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2019年07月10日 18:27:57
双人瑜伽，动作太唯美，满屏都是美腿！ 瑜伽不仅是一种健身的方式，也是一种表演的形式。那些瑜伽丽人总能用自己柔和的体态展现出各种各样的瑜伽姿势，让人看了如痴痴醉。
双人瑜伽，动作太唯美，满屏都是美腿！ 瑜伽不仅是一种健身的方式，也是一种表演的形式。那些瑜伽丽人总能用自己柔和的体态展现出各种各样的瑜伽姿势，让人看了如痴痴醉。
如果把瑜伽看作一种表演形式，它可以分为单人、双人、多人三种。
所谓双人瑜伽，就是两个人进行的瑜伽练习，配合的双方之间没有严格的年龄与性别的，双人瑜伽强调两个人共同协作，彼此协助完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。
在这里，小编分享一对姐妹花练习双人瑜伽，让大家感受一下瑜伽的魅力。
两个人在海滩边，默契地做着同样的动作，搭配远处的海景，简直是视觉上的一种享受。四肢腿伸展开来，有点千手观音的意思。互相配合着，有一种对称美。随意地扭曲、伸展着自己的身体。两人同时展现自己的上肢、下肢力量。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
