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2019年07月04日 11:41:50
今天小编告诉你为什么别人的瑜伽练得那么好，有哪些技巧。
今天小编告诉你为什么别人的瑜伽练得那么好，有哪些技巧。
1、热身很重要
2、基础的才是经典的
瑜伽不是杂技，体式也不是越难越好。所以，简单的体式重复练，重复的体式深入做，基础的才是经典的
3、有规律的练习瑜伽对身心的改善
是建立在规律的练习基础上的，只有持续、有规律的练习，才能慢慢体会瑜伽带给你的身心变化，每天瑜伽垫上的1小时，是瑜伽带给我们的仪式感，生活，需要仪式感。
4、关注呼吸
瑜伽并不是能够触碰到脚趾，或是学会了倒立，就算是懂得了瑜伽体式，只是瑜伽的表现形式。呼吸，才是瑜伽的根本，瑜伽的呼吸是身随心动的过程，是连接我们生理与精神的纽带，所以，调理你的呼吸。
5、听从身体的声音练瑜伽，过程比结果重要
瑜伽不是某个体式的终形态，不需要做到尽善尽美，做到自己身体的极限就可以了，练瑜伽，不要刻意勉强自己。用心体会身体的感受是身体在告诉你该如何去做，而不是大脑去指导身体，这样才能收获事半功倍的效果
好了，以上就是瑜伽练的好的人都有哪些技巧 瑜伽体式的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信18560125702。教育宝是一家教培行业第三方平台，5年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏，为你提供学习帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
