瑜伽练习帮你减肥塑形 瑜伽体式

　　常常听人说，你什么时候开始来练瑜伽，你的年龄就会停在那个时候，是真的吗？有科学根据吗？大多数人一开始接触瑜伽有可能为了减轻工作、生活压力，有可能为了减肥塑形，之后还能持续坚持练习是因为瑜伽让她们感觉或者看起来很年轻。
　　不像传统的运动，瑜伽混合了很多抗衰老的动作，加上呼吸的技巧，会因此增加血液循环，平衡，柔软度及力量。她们称瑜伽为自然的拉皮术，它清洁，放松，并修复你的身体。
　　一起来看一看瑜伽的几大优势吧
　　控制体重
　　美国大学一项十年大规模定位男女45岁以上的体重，为其十年，那些没有做瑜伽的人平均增重6公斤，有练瑜伽的人平均减重2.5公斤
　　减少皱纹
　　德国一项报道指出，瑜伽可以减轻近三分之一的压力，他帮你放松紧紧咬住的下巴和皱起的眉头

　　帮助睡眠
　　褪黑激素是促进人类生理时钟的运作，也称睡眠荷尔蒙，褪黑素会因为人的老化而减少分泌，而瑜伽可以很好的帮助睡眠荷尔蒙的恢复、平衡，帮助缓解睡眠问题。
　　瑜伽无关性别、年龄，只要你的身与心在这里，瑜伽便会伴你左右，瑜伽让你的身体更加健康，内心更加充盈，精神更加强大。