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2019年08月08日 11:45:22
繁忙的都市，随处都有瑜伽会馆，可见瑜伽这项运动已经越来越受女性欢迎，成为主流健身方式，穿一身健身服练瑜伽的美女，凭借标准到位的动作，收获优美的身材也愉悦自己的心灵。
繁忙的都市，随处都有瑜伽会馆，可见瑜伽这项运动已经越来越受女性欢迎，成为主流健身方式，穿一身健身服练瑜伽的美女，凭借标准到位的动作，收获优美的身材也愉悦自己的心灵。
照片中的美女正在家里练习今天的动作，雪白的墙壁被灯光点亮，犹如白昼，白色的房门一层不染，到处都是洁净的空间，深浅不一的木质地板有种大自然般的舒适惬意，置身其中的美女和房屋的棱角形成鲜明的对比，画面既硬朗又柔美。
只见她穿了一件青灰色的运动上衣，圆形领口轻柔的划过脖颈，深色衬托着她雪白的肌肤，长袖包裹着一双没有赘肉的手臂，弹性面料勾勒出凹凸有致的女性曲线，下摆处交叉的设计方式别具一格，蕴藏了设计者的小心思。
短款上衣露出一截性感的腰围，细腻光滑的皮肤连接一条黑色的运动瑜伽裤，纯黑色是百搭的颜色，和上衣配合的天衣无缝，美女的性感曲线在黑色的神秘氛围中藏匿不住，随着瑜伽动作露出一段小腿和纤纤玉足，十分俏皮可爱。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
