10套阴瑜伽序列分享 瑜伽动作

　　今天推荐下面这10套适合夏天练习的阴瑜伽序列！炎热的夏季，是一年中的阳气旺盛的时候，阴瑜伽恰好可以用来平衡过剩的阳，还能减肥瘦身，调节情绪，还能缓解身体疼痛等亚健康问题。
　　1-3套
　　第1-3套阴瑜伽序列 都属于全身整合练习 也可以同时刺激到身体多条经络 温和的打开髋关节，拉伸膝关节内侧韧带，刺激卵巢，以及腿后侧和后背部的膀胱经、肺经、肾经、胆经 非常适合伽人们每天练习
　　第4套阴瑜伽序列 针对上背部以及肩颈 可以有效的刺激膀胱经和胆经
　　第5套阴瑜伽序列 着重于灵活髋部 可有效的刺激肾经和肝经

　　第6-7套阴瑜伽序列 可以很好地灵活脊柱 缓解脊柱上的亚健康疼痛问题 同时可以有效的刺激膀胱经、肾经、胆经等经络
　　第8套阴瑜伽序列 主要针对于经期疼痛的伽人 经期和非经期都可以练习
　　第9套阴瑜伽序列 主要针对人体肾经的练习 想要越来越年轻 这套刺激肾经的阴瑜伽序列要常练
　　第10套阴瑜伽序列比较简单 主要针对于肩颈的练习 肩颈不适以及疼痛的初学者伽人 可以经常练习这个夏天不知道练什么的伽人，这10套阴瑜伽收藏起来，慢慢练！