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2019年08月09日 16:58:10
美女户外展示高难度瑜伽，这姿势看着都让人打颤！如今的社会很多人都更在意自己的身体健康了，长期的加班或者不规律的饮食都让身体处于亚健康的状态，不少人都开始去健身房锻炼，还有一些人选择跆拳道或者体操这样的项目，但是更多的女生选择都是去做瑜伽，因为瑜伽不仅可以让身体健康，还能更有女性的美感，
美女户外展示高难度瑜伽，这姿势看着都让人打颤！如今的社会很多人都更在意自己的身体健康了，长期的加班或者不规律的饮食都让身体处于亚健康的状态，不少人都开始去健身房锻炼，还有一些人选择跆拳道或者体操这样的项目，但是更多的女生选择都是去做瑜伽，因为瑜伽不仅可以让身体健康，还能更有女性的美感，
她选择的练习地点是在户外，因为户外的空气会更好一些，上衣穿了一件白色的背心，搭配了紫色的紧身裤，脚上是一双瑜伽鞋，有点类似于芭蕾鞋那种，头发的颜色也选择的很漂亮，做的这种瑜伽动作看着都让人揪心，身体也太软了！
第二个妹子就是属于比较制服系那种的打扮，但是不得不得她真的很有气质，头发扎起来显得很有成熟又利索的感觉，里面穿了一件黑色的吊带背心，搭配外面的小西服。
下面是一件黑色的短裙，腿上是一条黑色丝袜，丝袜并不是非常黑的那种，这更有一种性感的味道，而且她的身材非常好，脖颈处的锁骨真是美极了！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
