初中级瑜伽体式的细节分享 瑜伽动作

　　今天选出了5个常见的初中级瑜伽体式的细节分享，让瑜伽练习者更好的理解体式，尽力做到正位。希望能伽人们带来帮助!
　　1、山式
　　补充：双脚并拢，大腿微微内旋，双肩向下沉，手指尖用力向下延展，脖子后侧延展，头顶向上延展，脚用力向下踩，眼睛平视前方，下巴微内收。
　　2、鹰式
　　补充：臀部向后向下，注意不要踏腰，尾骨顺向地面。

　　3、手杖式
　　补充：坐骨压实垫面，头顶向上延展，眼睛看向前方，双腿肌肉收紧向下压地面，脚后跟不要离开垫面抬起来!
　　4、战士二式
　　补充：脊柱垂直与垫面，脖子后侧延展放松，转头眼睛看向前方手指尖的方向，双肩双松，用手指尖的力量延展，后方大腿肌肉收紧。
　　5、侧角式
　　补充：前方腿大小腿90度，后方腿伸直有力，大腿肌肉收紧，两侧腰等长，转头，眼睛透过大臂内侧看想上方。