瑜伽饮食之素食排毒篇 瑜伽经验

　　瑜伽饮食之素食排毒篇：很管用哦！ 练习排毒瑜伽可以帮助我们身体“扫清垃圾”，对我们的身体健康是很有帮助的。除此之外，练习排毒瑜伽还可以一定程度上帮助我们减肥瘦身。
　　一切疾病的基本原因是身体的生化失衡，因此生物医学强调“万病一因”。造成身体生化失衡的原因则可归纳为四种：1、错误的饮食习惯2、不良生活方式3、环境污染4、情绪和压力。在这四种成因中则以错误饮食习惯较为重要。
　　这些因素使身体血液化学酸碱失衡，代谢失常，代谢废物在血液中和组织中无法排除，因而造成[毒血症]，引起[自身中毒]。这才是一切疾病的真正根源，包括传染病和慢性病在内，细菌和病毒只有在毒性血液中方能发生破坏作用。
　　生化失衡是全身系统性病理现象，愈加素食排毒法的科学理论为：我们的身体具有两种相反的功能，消化功能增强时，排泄功能则减弱，反之亦是。
　　[自体溶解]是身体自行分解并消化本身组织的一种生理现象，排毒的目的就在诱导发生自体溶解，以达到治疗目的。
　　排毒时身体只消耗下等物质，例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物等，这种现象等于[焚烧垃圾]，重要组织和器官则完全不受影响，而因为消化功能停止，排泄功能大为增强，大量代谢废物和毒素乃得迅速排除。
　　疾病和衰老的主要原因存在于细胞代谢和细胞再生过程中，如果细胞的死亡和补充过程能保持平衡，即能保持青春和健康。如果细胞衰老和死亡的速度超过再生的速度，衰老即行开始。
　　排毒期间，死亡细胞的排除过程加速，细胞的再生作用亦加速。同时，因为干涉供应细胞氧气和营养素的代谢废物得以有效排除，正常的代谢和细胞氧化作用得以恢复，这就是排毒能够治病强身健体的道理。
　　瑜伽素食排毒法是通过断食(只食用蔬菜水果和蔬菜水果汁、根据人的健康状况搭配人体所必需的营养素)，以达到排除体内毒素，调理改善慢性疾病，消除亚健康症状。
　　愈加素食排毒法是一种独特方法。由于人体有很强的自愈能力，疾病绝不是只靠药物就可以治愈的，必须依靠人体本身的能量才行。素食排毒，就是通过消耗体内积存的脂肪，排除体内沉积的毒素，使人体充分发挥本身的自然自愈能力。
　　瑜伽教练认为，人在饥饿时，体内的蛋白质、脂肪等营养物质会相应减少，体内病菌的活力也会减弱，病菌与人体正常细胞的对抗能力也削弱了，细菌被消灭的可能性增加，正常细胞就能很容易的消灭病菌。
　　我们可以注意一下猫、狗、鸡、鸭等动物，它们一旦生病，就不吃饲料，一直到身体恢复健康时，食欲才恢复正常。
　　身体站直，挺胸收腹，两手自然垂放在身体两侧，肩膀放松。左脚弯曲膝盖并抬起，将左脚掌放在小腿二分之一处或者放在膝盖处，双手向天空伸展并合十，调整呼吸，保持动作5-10秒。
　　保持我们的腿部动作不变，练习的时候将我们的双手慢慢的下降置于胸前。吐气的时候注意调整我们的呼吸节奏，保持姿势五秒左右的时间。两腿并拢跪坐在垫子上，双臂向上伸直举过头顶，贴住耳旁，手指交扣，食指竖起。吸气，收紧腹部，吐气时上身向前倾斜，直到额头和双手触地，放松全身，保持均匀呼吸30秒。重复3-5次。

　　将我们的臀部稳稳地落在脚跟上面，注意脚背要靠近地面。保持瑜伽呼吸三到五次。扶墙转身的练习是非常简单的，通过练习这一式可以有效的减轻我们的身体毒素的累积，帮助我们打造无毒健康的好身体。在墙边放一张椅子，靠墙的腿曲起放在椅子上，大腿和地面平行。这次当你转动身体的时候，用双手扶在墙壁上，让身体维持在极限范围内。然后双手“漫步”，让身体回转到正中状态。换另一侧进行。