丰胸瑜伽可以让您胸部更挺立 瑜伽体式

　　4.双手扶腰慢慢直起身。
　　功效：这套动作能帮助扩胸，促进血液循环。
　　五、八字式
　　1.自然仰卧，双脚打开，双腿屈膝，双手在身体上方呈八字打开;
　　2.利用肩部和脚掌的力量让腰部抬离地面，坚持5秒;
　　3.双脚慢慢合拢，腰部保持凌空，坚持5秒;
　　4.恢复原来姿势，反复3次。
　　功效：这套动作能锻炼身体的各个部位，腰部凌空能让胸部保持向外挺伸，有助丰胸。
　　六、外侧画圈
　　步骤：

　　1、把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
　　2、以手肘向后画圈，重复10次。
　　做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
　　七、手肘提胸
　　步骤：
　　1、右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至高，维持动作10秒。
　　2、左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
　　这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。