丰胸瑜伽可以让您胸部更挺立 瑜伽体式

　　瑜伽美体瘦身很受欢迎，想要丰胸做哪些瑜伽动作呢？哪些瑜伽动作能有效丰胸？下面现编就推荐几吧！
　　一、山式
　　1.身体站直，弯腰，双手在双腿后方十指紧扣;
　　2.胸部用力轻轻向身体前方挺起，头部后仰，保持规律呼吸，坚持3秒左右;
　　3.双腿微微屈膝，胸部更加前挺，头部尽可能去碰膝盖。
　　功效：这套动作能促进胸部血液循环，刺激胸部发育。
　　注意：做动作时动作要慢，避免拉伤腿部筋骨。
　　二、鹰式
　　1.身体自然站立，双脚并拢，手臂自然下垂;
　　2.抬起左腿，将左腿叠在右腿前，右腿屈膝，左小腿绕过右小腿后侧，左脚拇指勾住右脚脚踝处;
　　3.双臂前伸，左臂上方右臂下方，双臂环绕后掌心相对，手臂尽量抬高，保持1分钟后换另一侧练习。
　　功效：这套动作能锻炼小腿，提升胸围线。

　　三、左右合十式
　　1.挺直站立，双手合十，轻轻吸气，手肘慢慢抬高至胸口;
　　2.慢慢呼气，合十双手尽量向胸部内侧挤压，微微倾向左边，坚持10秒;
　　3.恢复1动作，然后右侧做同样的动作，左右各重复10次。
　　功效：这套动作能刺激乳腺发展，以达到丰胸的效果。
　　注意：做动作时确保手掌向内挤压时要用力，且双手要适中与胸口保持平衡。
　　四、骆驼式
　　1.双膝跪地，上身挺直，双腿分开与肩同宽，双手自然垂直;
　　2.双手向后扶住骨盆，收紧臀部，吸气，打开胸廓，头向后仰;
　　3.双手向后抓住脚掌，头保持后仰，坚持30秒;