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2019年06月16日 09:52:10
瑜伽不是机械的摆姿势，而是有觉知的坚持习练！从足底一直到头顶，体式有助于改变一个人摆脱仅对身体的觉知而转向对灵魂的意识，身体是你的庙宇保持身体的纯净吧，因为灵魂就居于其中，体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨达到动力与阻力之间的平衡
瑜伽不是机械的摆姿势，而是有觉知的坚持习练！从足底一直到头顶，体式有助于改变一个人摆脱仅对身体的觉知而转向对灵魂的意识，身体是你的庙宇保持身体的纯净吧，因为灵魂就居于其中，体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨达到动力与阻力之间的平衡
有觉知地长期不间断地习练体式将带给你成功，你的身在过去，在瑜伽中你的身心同在当下通过有辨别地觉知地习练经典体式，将身心和意识融为一个和谐的整体
习练瑜伽可以净化身体，为心灵带来力量，坚毅，宁静和清明，体式深深地渗透到身体的每一个层面，进入意识本身，去感觉内心正在触摸你的整个身体，甚至是那些通常情况下无法触及的遥远的身体部位。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
