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2019年06月06日 19:22:58
你从未坚持瑜伽，所以你感受不到瑜伽的美 ，你不懂！你从未坚持瑜伽所以瑜伽的好，你不知道，你从未坚持瑜伽，所以你感受不到身体的通透和轻盈，身体的僵已禁锢了你的心。
你从未坚持瑜伽，所以你感受不到瑜伽的美 ，你不懂！你从未坚持瑜伽所以瑜伽的好，你不知道，你从未坚持瑜伽，所以你感受不到身体的通透和轻盈，身体的僵已禁锢了你的心
你从未坚持瑜伽，所以你感受不到瑜伽减肥成功后的快乐，你从未坚持瑜伽，所以你感受不到岁月止步“冻龄”的惊喜，身体的岁月，已老化侵蚀你的躯体
你从未坚持瑜伽，所以你感受不到内心强大的力量，身体的情绪，已让你的生活慢慢失控。你从未坚持瑜伽，所以你感受不到体式不断精进的开心，那是一种无法言语的感动，只有经历过的人才会懂，你从未坚持瑜伽
所以你感受不到内心平和的喜悦，那是一束光，时刻会照亮你前进的路，你从未坚持瑜伽，所以你感受不到一颗瑜伽的种子。从播种、发芽到长成参天大树的成就感，那是世界给你响亮的掌声
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
