瑜伽的这些体式可以帮你瘦身 瑜伽练习

　　要说到瑜伽的神奇也是有很多的，比如说他可以让你在瘦身过程中皮肤不会有任何松弛的情况出现，其他的运动项目让你在快速减肥的过程中一定会有皮肤松弛的现象伴随，但是大家可以放心，瑜伽不会有这种情况。
　　五.树式
　　1.单腿站立踩地面上，脚掌用力的抓住地面，不要晃动。
　　2.另一条腿膝盖向外侧弯曲，脚掌搭在膝关节位置上。
　　3.身体保持挺直不动，颈椎微微向前，肌肉紧绷住。
　　4.两个手臂抬高放在自己的胸部前方，双手合实。
　　只要你们能够多一点的耐心，就可以让自己成功的瘦身成为一个苗条的美女，瑜伽之所以瘦身慢，是因为他在努力帮你消耗体内的脂肪，这是非常健康的方式，虽然效果来的慢，但是它可以保证你的生命安全。
　　六.虎式
　　1.一条腿膝盖弯曲跪在地面上身体向前倾斜，手臂伸出支撑地面。
　　2.另一条腿从身体后方向空中伸展，放在臀部的正上方位置。
　　3.手臂向后伸站，抓住脚掌同时向内侧用力，形成一个圆圈。
　　跟我一样感兴趣的朋友们赶快运动起来吧！今天的体式都是经过我精挑细选的，绝大部分都是新手可以尝试的，瑜伽运动主要就是练习基础有一定底子的人应该会很轻松的，挑战一下有难度动作也是可以的。

　　七.
　　1.只用腹部贴在地面上，屏住自己的呼吸，让腹部更有力量。
　　2.两条腿弯曲，脚掌贴在侧面的墙上，微微分开一点距离，膝盖支撑地面。
　　3.同时两个手臂在体前伸直，让自己的腹部离开地面。
　　4.颈部向后仰，从侧面看整个身体形成一个半圆式的形状。
　　千万别让自己手中的时间悄悄的溜走，抓住每一分每一秒都来练习瑜伽，这样你才能更快的看到效果，而且还不容易会反弹，女孩子练习瑜伽害怕的应该就是反弹吧，让你在信心上面非常受挫的。