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2019年05月21日 14:48:43
瑜伽一段时间后，体重不减反增？估计每个想要通过瑜伽减肥的人或者刚去瑜伽馆练习的瑜伽初学者都曾遇到过这样的疑问明是要瑜伽减现在体重却怎么增加了反而是越减越肥要放弃吗？究竟怎么回事？还能瘦下来吗？
瑜伽一段时间后，体重不减反增？估计每个想要通过瑜伽减肥的人或者刚去瑜伽馆练习的瑜伽初学者都曾遇到过这样的疑问明是要瑜伽减现在体重却怎么增加了反而是越减越肥要放弃吗？究竟怎么回事？还能瘦下来吗？
而事实上就在这个时候，千万不要放弃瑜伽，因为再坚持一段时间，当你的基础新陈代谢率上升，肌肉慢慢的取代脂肪，不但身体线条会变的更加好看，体重也会随之逐步下降。
不管是瑜伽减肥，还是其他运动减肥，很多人都会掉入一个体重迷误区，就是拿体重的增加和减少，作为评估瑜伽减肥效果的标准，一发现瑜伽后体重不减，或者体重反而增加了，便心灰意冷，放弃瑜伽，其实恰恰很可能你刚达到减肥效果的时候，你就放弃了...
所以千万别因为体重而放弃瑜伽很有可能在你放弃的时候也正是你初见成效的时候~！瑜伽不减肥？确实！瑜伽只是让你的体重成为一串数字看起来更瘦更健康而随着年龄的增长健康的身材也会变得越来越重要
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
