瑜伽人的9个快乐秘诀 瑜伽动作

　　你会发现，瑜伽人的脸上都挂着笑容，不仅仅是开始，更是由内而外的喜悦！瑜伽的练习，带领我们进入灵性、情感和智慧上的更深一层，喜悦瑜伽人的秘密就是“爱”（瑜伽），在生活的所有层面，下面分享快乐瑜伽人的9个秘诀，你占几个？
　　1.爱动
　　爱动，爱练瑜伽，喜欢所有对身体、心灵有好处的动作。从低位弓步到手倒立到后弯体式，我们总是喜欢动！
　　2.觉得圆满
　　瑜伽练习填满了内心的空虚，打破坏习惯。有些人喜欢用食物、酒精等麻醉自己，但是瑜伽人用瑜伽练习来代替这些。
　　3.知道怎么呼吸
　　我们随时随刻都在饱满地呼吸，不管是在路上堵车还是在走路，是在上班还是在练瑜伽。我们把瑜伽呼吸技巧变成自然。发现，练瑜伽之后，饱满、自然、顺畅的呼吸是极大的收获之一。
　　4.和他人关系融洽
　　瑜伽练习不仅仅带来身体的平衡和修复，还影响和他人相处的方式。练习让心打得更开，向他人敞开，从朋友、到家人。

　　5.扔掉多余的“东西”
　　长期的瑜伽练习，会让我们把这些品质带到生活当中，改掉坏的习惯、思维模式，或者坏影响的朋友，有力量和觉知去释放这些。
　　6.爱、接受、了解身体
　　作为瑜伽人，对身体的觉知不一般，我们知道身体的正位，知道如何用体式改善身体。知道如何锻炼力量、手臂、臀部、瘦身、改善身体。不但控制外在的身体，还能控制情绪。
　　7.注重吃的品质
　　长期的瑜伽练习，会发现，饮食自然变得清单健康。喜欢有机食品，知道什么对身体好，享受食物对身体的滋养。
　　8.能量自由流动
　　不管在工作、玩乐或练习瑜伽，不会让情绪干扰，享受表达自我。练习让我们更有能量，能量更加向上，鼓舞他人。
　　9.身心柔软
　　练习瑜伽，让身体变得柔软，心也是。我们学会跟随生命能量的流动，变得更加优雅、从容。