教育宝
请输入机构名称或课程名称

瑜伽中启动足弓是什么意思 瑜伽入门

学习经验 瑜伽 https://www.jiaoyubao.cn/ | 手机站

2019年04月13日 19:40:28

“请去看你的微笑,不去看你的皱纹。”这是Queenie XIAO 在拥抱桨板瑜伽后得出的人生体会。清早的国贸商圈,镶嵌着玻璃天窗的炼工场泳池边,一身黑色泳衣的Queenie与我打了个照面。在她的旁边,一群有着相同爱好的伙伴正在泳池中旋转跳跃。运动中的他们个个自带光环,高扬的水花间溢出一声声畅快的呐喊和欢笑。

  “请去看你的微笑,不去看你的皱纹。”这是Queenie XIAO 在拥抱桨板瑜伽后得出的人生体会。清早的国贸商圈,镶嵌着玻璃天窗的炼工场泳池边,一身黑色泳衣的Queenie与我打了个照面。在她的旁边,一群有着相同爱好的伙伴正在泳池中旋转跳跃。运动中的他们个个自带光环,高扬的水花间溢出一声声畅快的呐喊和欢笑。
  “虽然每块桨板都有前后两条长线固定,不过,想要爬上桨板跳跃自如,可不是一件容易的事儿。”Queenie告诉我,很多人在练瑜伽时不明白什么叫启动足弓,可是在水中的桨板上不用教,就会自动开启这个功能,“因为你首先要努力保持平衡。”
  我观察到,这确实不是一件容易的事,也正因为这一点,才给运动者带来许多意想不到的欢乐。比如,有一个环节是,学员们在教练王雪和武菲的带领下,一起在板上跳绳。一位男士学员一直不敢跳,在其他学员开始摇摇晃晃地跳了几次后,他终于决定纵身一跃,结果落板时没能稳住,“扑通”一声掉进了水里。学员们纷纷送去安慰鼓励的话,也忍不住一齐捧腹大笑。
  “笑着去挑战一个又一个动作,在水中,在运动中,这可以治疗抑郁,让自卑的人变得更自信、更乐观。”教练王雪是一名85后姑娘,因为被Queenie的热情和桨板运动的魅力所感染,她竟决定从传媒工作辞职,投身于健身行业。如今,她考了瑜伽教练证书,与Queenie一起成为BOGA桨板学院的联合创始人。她从岸边一跃跳到泳池中的板子上,摆出腿部拉伸的动作:“我已经很久很久没有说过‘好烦啊,明又天要去上班’这种话啦,因为我现在的工作就是我非常喜欢做的事,一想到要去工作了,我就非常兴奋。”
  “把肩胛骨的下方卡在板子的边缘,肩膀垂直落到水里。吸气的时候舒展身体,呼气的时候就像伸一个懒腰一样。”课入尾声,身材火辣的武菲在教练板上向大家分享、示范着标准动作。这美好且享受的一刻,又何尝不属于她自己。

  是不是只有高颜值、好身材,才能穿起靓丽泳衣在这桨板之上自由自在地舞动?“当然不是,你看,我们还有很多男学员呢。只要你是自信的、敢于挑战自我的,你就可以在这里收获欢笑,闪闪发光。”细声细语的Queenie扶了一下她的宽边透视,坚定地说道。

谢谢你,阅读了这篇文章。我是教育宝学习顾问王敏,如何选择瑜伽是一个比较复杂的问题,瑜伽市场鱼龙混杂,广告铺天盖地,每家机构都把自己包装的天花乱坠,如何选择一家合适的机构?这是很多人都头疼的问题,选错机构不是费钱,而是浪费时间。教育宝始终保持中立客观,累计服务200万用户,致力于连接培训机构和学员,打造可靠、高效、让人放心的一站式互联网学习服务平台,如果你不知道瑜伽机构如何选,那么请让我来帮助你,加我微信:18560125702,我会根据你的实际需求,依靠8年从业经验,从海量课程中选择适合您的服务。返回教育宝头条

瑜伽教练证书

分享到:

这些瑜伽动作让你轻松瘦腰腹 瑜伽体式

上一篇

这些瑜伽动作让你轻松瘦腰腹 瑜伽体式

一组瑜伽练习让你急速瘦身愉快变美 瑜伽学习

下一篇

一组瑜伽练习让你急速瘦身愉快变美 瑜伽学习

【免责声明】本文仅代表作者本人观点,与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立,不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考,特此声明!当您认为您的知识产权或其他合法权益被侵犯,或者页面信息有误需要纠正或者删除,请联系客服或致电400-601-2788。
系统猜您喜欢 点击进入频道
推荐资讯
  • 办公室该怎么练瑜伽缓解腰酸背疼

    上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

    2018年08月14日 16:41:33
  • 练习瑜伽会对饮食有什么要求

    远离变性力量惰性力量,接近悦性力量。  瑜伽已成为时尚的健身方式,更多的人透过瑜伽,去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

    2018年08月14日 16:41:40
  • 家庭主妇该怎么练习瑜伽来减肥

    瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式,但在不同的人群中,应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作,方便主妇们在家中随时练习。

    2018年08月14日 16:41:54
  • 在瑜伽联系中,怎么预防运动伤害及纠正姿势

    对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说,对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法,避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的,是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习,身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误,会带来许多安全隐患,更有甚者,还可能会直接造成对身体的伤害。

    2018年08月14日 16:42:18
  • 怎么通过简单的瑜伽动作提高睡眠质量

    第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床上,腿上放一床被子,上半身向前趴在被子上,脚尖向回勾。如果觉得轻松,您就把被子放低点,这样可以拉伸到膀胱经,缓解疲劳、消除精神紧张。

    2018年08月14日 16:43:37