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2019年05月07日 12:20:02
瑜伽的学习是一个任重道远的事情。那些打着练瑜伽的幌子三天打鱼两天晒网的人，那些从来不认真练瑜伽，还有那些瑜伽五分钟拍照两小时的人，又凭什么跟瑜伽要好处，想练好瑜伽，这些基本的“态度”你要有。
瑜伽的学习是一个任重道远的事情。那些打着练瑜伽的幌子三天打鱼两天晒网的人，那些从来不认真练瑜伽，还有那些瑜伽五分钟拍照两小时的人，又凭什么跟瑜伽要好处，想练好瑜伽，这些基本的“态度”你要有。
1 自律
练瑜伽不能自律，三天打鱼两天晒网，老师为什么练了这么久的瑜伽，还没有效果，难道你自己心里没点数么？一个月来了3次，怎么可能有效果，瑜伽不是要你天天练，一个星期保持至少2-3次，就是好的自律。
2 管住嘴
有人说：吃饱了才有力气减肥，那是瘦子的自嘲，不是胖子的信条和借口，一边要求瑜伽减肥，一边依然大吃大喝夜宵撸串炸鸡走起。减肥，三分靠运动，七分靠规范吃喝，瑜伽减肥管不住嘴，只会越减越肥。
3 不要怕累怕辛苦
练瑜伽是身心灵的雕琢，不是做spa玩游戏，躺着不动就能行，吃苦怕累不仅练不好瑜伽，做任何事情都不行，想要好身材好气质，又怕苦怕累，你这不是耍流氓么？
4 不要自欺欺人
每天很勤快的跑去瑜伽，天气这么冷依然坚持爬起来，结果只是为了打卡拍张瑜伽照，一边上课，一边还在想自己的姿势美不美，朋友圈怎么分享，上瑜伽课很积极，关键的动作就偷懒，做不好的动作就放弃。呼吸是个什么鬼，挺尸式躺着不动有什么意思。练瑜伽，不要自欺欺人，结果不会陪你演戏。
5 学会思考自我练习
学习是一件终身都要进行的事情，练瑜伽亦是如此，一定要学会自我练习。自我思考，不懂的问题，先自己查阅资料找答案，不要别人说什么都信，自己说什么要有根据，别人嚼碎了喂给你的固然简单迅速，但已经失去了全部的味道。
6 不要过度依赖老师
练瑜伽，有老师的指导很重要，但瑜伽老师不是情感顾问和心理医生，上完瑜伽课还有自己的生活，儿子成绩不好、老公近来很少回家，和男朋友分手、跟婆婆闹别扭。这样的事情就不要再麻烦瑜伽老师了
谢谢你，阅读了这篇文章。我是教育宝学习顾问王敏，如何选择瑜伽是一个比较复杂的问题，瑜伽市场鱼龙混杂，广告铺天盖地，每家机构都把自己包装的天花乱坠，如何选择一家合适的机构？这是很多人都头疼的问题，选错机构不是费钱，而是浪费时间。教育宝始终保持中立客观，累计服务200万用户，致力于连接培训机构和学员，打造可靠、高效、让人放心的一站式互联网学习服务平台，如果你不知道瑜伽机构如何选，那么请让我来帮助你，加我微信：18560125702，我会根据你的实际需求，依靠8年从业经验，从海量课程中选择适合您的服务。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
