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2018年09月25日 14:30:46
由内而外修身养性，净化心灵，愉己悦人。
为什么要练瑜伽？
练瑜伽的你
这些瑜伽的序列千万别搞错了！
不是身体柔软的人才能练瑜伽
而是练习瑜伽之后身体才能柔软
不是因为胖要等瘦了再去练瑜伽
而是因为胖练习瑜伽之后才能瘦
不是有了气质的人才能练瑜伽
而是练了瑜伽才有气质
不是因为年纪大不能练瑜伽
而是练习瑜伽之后才能冻龄
看起来比同龄人小
不是有时间了才能去练瑜伽
而是练习瑜伽之后养精蓄锐提高工作效率
才能有更多的时间
不是身体不舒服了才想起来练瑜伽
而是坚持练瑜伽才不容易生病
不是情绪不好的时候才想起来瑜伽
而是坚持瑜伽才能更好的控制情绪
不是等有钱了才能去练瑜伽
而是练瑜伽养好身体
才能有更多的精力去赚钱
不是一定要喜欢才去练瑜伽
而是练了瑜伽之后越练越喜欢
不是一定要有了效果才坚持瑜伽
而是坚持瑜伽了才有效果
希望你练瑜伽，是因为健康
就像结婚，是因为爱情
而不是因为到了年龄
瑜伽吧！
年龄真的只是一个数字！
瑜伽路上
就差一个你
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
