美女通过练瑜伽凹凸身材红透朋友圈

　　瑜伽是一种安静的运动，在安静中不仅能获得心态的平和，也能获得身体的锻炼。瑜伽的不同运动姿势，能够针对身体的不同部位获得有效的锻炼，小仙女们是不是有点明白为什么瑜伽这么受女性热爱啦？
　　这是一个非常锻炼平衡能力的瑜伽动作，经常练习这个动作不仅可以锻炼性感翘臀，也可以塑造周身平和的气质哦。

　　瑜伽一字马姿势就是要不断变化，才能使身体达到均衡的状态。不过，每一个体式也需要训练到一定的程度才能达到效果噢！

　　手倒立式瑜伽，永远是瑜伽达人的最爱。这个动作对上肢力量以及身体控制能力的要求较高，是用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。
　　我们用这个动作来诠释下为什么女性喜爱练习瑜伽吧！身体向下弯，脚尖和手部撑地，左手离地，左脚尖轻微点地即可，左腿弯曲，保持20秒钟左右。这个动作不仅能够锻炼到腿部肌肉，臀部、背部、臂部肌肉可是能够同时锻炼的到的哟。
　　一个瑜伽的劈腿便展现了青春的如虹气势，在瑜伽运动的过程中需要注意一点，每个动作都尽量做得稍微持久一点，这样对于小姐姐练出大长腿，小平腹是有很大的帮助的偶。看过美女姐姐的瑜伽，是不是被凹凸身材深深吸引了呢？