艾扬格瑜伽有哪些特点

　　艾扬格瑜伽是一种常见的瑜伽风格，由BKS艾扬格在 1960 年代开发并以其命名。艾扬格瑜伽强调精准和正位。更多的是关于呼吸控制（pranayama）和姿势（asana）的细节，非常适合增强力量和灵活性。
　　因为艾扬格瑜伽专注于姿势的正位，您可能会发现它特别适合解决姿势和结构问题。事实上，你必须将所有注意力集中在每个姿势的精准细节上，这需要努力和专注，这可以缓解压力和焦虑。艾扬格瑜伽注重的是运动的质量而不是数量，更您在整个练习过程中的安全。下面，小编给大家介绍艾扬格瑜伽的一些特点，一起来看看吧！
　　1，讲求精准与协调
　　在各种体式的练习过程中，让身体的每一部分保持正确的姿势，相互协调运作，这一点十分关键。例如，在练习头倒立式时我们也应该像练习山式那样保持双腿的坚定稳固。当我们让身体的骨骼精准协作时，身体的各个器官便自然可以处于适当的位置，营养充足，自然健康。如果身体的骨骼受到扭曲，那么其中的器官便会出现问题。

　　2 ，通过长久的修习让姿势更趋向稳定
　　如果习练者以精准的方式进行练习，同时让身体各部位协调运作，那么他们便不再受到时间和空间的约束，也就是说，习练者可以长久练习一种体式而毫无不适之感。因此，艾扬格瑜伽的习练者在练习诸如头倒立、肩倒立式这样高难度的体式时，可以保持10分钟之久。
　　3， 辅具的使用
　　这是艾扬格上师对现代伟大的贡献之一。艾扬格瑜伽使用各种各样的工具，如木块、塑料泡沫块、木板、长椅、坐椅、带子和绳索等，来辅助我们去练习不同的体式。这些辅具有着各式各样的用途。