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蝴蝶袖正好位于肱三头肌(上臂后缘)的位置，即大臂内侧腋窝下边，经常会生有两片赘肉，我们形象的叫它“蝴蝶袖”因为肌肉面积大、利用机会少，若非特别加强练习的话，即使是天生丽质的瘦美眉也经常会有这两片软趴趴的肥肉，让整个身材显得比较臃肿。
为了拥有傲人的身材，越来越多的小仙女开始练习瑜伽，小编偷偷告诉你，练习瑜伽的好处可不止这些呢，瑜伽还可以提升气质，促进身心健康，能够让你获得更多关注哦，赶紧和小编一起学起来吧！
工作压力大、生活不规律、饮食不节制等原因，使得肠胃越来越不顺，胃胀气、便秘等就是肠胃不健康的体现。瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠胃的作用，还能帮助纤腰收腹。推荐给大家几个简单的瑜伽体式，可有助于肠胃的调理。
从经期的第一天开始，练习为期7天得经期修复瑜伽，能够让身体机能重获生机，让身体回到最佳状态；所以经期对于女生来说，是非常重要得日子哦~下面3个体式，好好在经期练习哦！
背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个拥有优美曲线的纤薄背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。那应该怎样练习呢~
瑜伽的历史已经很长了，到现在差不多有五千年了。它不是一项简单的运动，有它的故事和起源。那关于瑜伽，你了解吗？在练习的时候需要注意什么呢？
腰腹上赘肉太多，太烦人！在人人追求纤腰、马甲线的今天，挺着一个小肚腩真的好尴尬呀！今天小编就给大家分享一组超级实用的瘦身动作，帮助你甩掉腰腹上烦人的赘肉！赶紧来看看吧！
有很多朋友在练习时非常的认真，每个动作都去挑战自己的极限，努力做到最好，而结果往往会做出超出自己的极限而过度伸展，甚至受伤。欲速则不达，过犹不及~
今天就给大家介绍6个针对保健乳房的瑜伽体式，平时经常做一做，对胸部是非常有好处的~
哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。是一个漂亮的瑜伽体式。灵活指、腕关节，锻炼手臂肌肉线条，扩张胸部，扩张背部肌肉群，消除上臂及上背部多余脂肪，伸展两腿后侧韧带~
按照目前的标准，如果成人男性腰围 ≥ 90 cm，女性腰围 ≥ 85cm，就算是超标了。如果你觉得自己也有“小肚子”，最好量一量，要是超标的话，可能就得抓紧瘦腰了哦。小编就向大家推荐一套能够有效消除腹部脂肪的动作，只能帮你们到这里了。
瑜伽可以变美。其实运动都可以让身形、皮肤变得更好，不信你做做看。几个体式，让你同岁月和地心引力做抵抗。
睡前花几分钟练习几个简单瑜伽动作，不但能放松身心舒缓一天的疲劳，还有助于提高睡眠质量以及改善身体关节疼痛等养生功效。
“最好的方法是运用肌肉力量，并且缓慢的完成动作转换。”而且，瑜伽动作在开始和结束时有受伤风险，缓慢而有力的衔接有助于防止伤害。下面是小编的瑜伽动作衔接示范，同时有一些一些建议，帮助你更好地抓住其中要领~
瑜伽拜日A式也是基础的瑜伽体式序列，多练习拜日式A可以为瑜伽练习打下扎实的根基哦~
消化不良、肠胃肿胀、排便不畅 这些都是我们生活中常见的问题。没关系，这些窘境瑜伽也可以帮忙。如果您在一餐后感到胀气、积食或消化不良，可以通过以下5个体式来促进消化~
想要瘦身可以练习瑜伽。快速瘦身瑜就是一种非常不错的方法，其瑜伽姿势有很多种，那么，下面就来介绍一下快速瘦身瑜的几个经典姿势。
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