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许多人认为瑜伽是一项可以减肥的运动，特别是当下流行的高温瑜伽，通过高温流汗和长时间的运动就可以减轻体重。
瑜伽，从基础开始，都说万事开头难，周围很多想练瑜伽的姑娘都因为不知如何起步，而迟迟没有行动。其实做运动这种事情真的不难，难的是“坚持”。
瑜伽初学者不知道练什么，这10个体式可以每天练！很多初学者都会遇到一个问题：不知道自己该练什么？其实，对于大多数初学者来说，身体比较僵硬，各方面素质都有待加强，每天坚持练习一些基础体式就很好了。
阿育吠陀一书提到，阿育吠陀本质是通过健康的身体走向生命的圆满。很多工作重心是通过生活的方式、饮食、行动、瑜伽等在委会身体的能量平衡以及修复能量的偏离。
1组经典的开髋瑜伽序列，清肠道、消脂肪、塑形体，通通帮你搞定 1组经典的开髋瑜伽序列，清肠道、排毒素、消脂肪、塑形体，通通帮你一步搞定！
好身材虽然有先天因素，但后天练出的更迷人，这组瑜伽塑造好身材 自从观念越来越开放，人们对于身体的追求，也不限于穿什么衣服好看，而是在于追求什么样的身材才是美的。且很多年轻人已经开始了秀身材、秀美臀等等；
"练瑜伽是一种修行，但不论体型，还是调息、冥想，都是技术，是载体，要从技术上升到精神层面，是让你重新获得对生活的态度和认知。正是这种瑜伽态度，让我们能够坚持下来，。今天小编就介绍一组练习的体式，一起来看看吧！
在现在这个快节奏的生活中，越来越少的人在意自己的身体了，每天都是上班下班，聚会熬夜，能好好管理自己身体的人并不多，但是如果听到有谁经常去做瑜伽或者健身，那大家都会对她有称赞，因为这种人值得让人佩服，就像图里的女生一样，下班回到家换上衣服就开始练习瑜伽，身材也是保养的很好，就是不知道为什么锻炼还要戴着口罩呢？
很多入门伽人会疑惑：山式，不就是站直抬头挺胸收腹吗？但你不知道的是，在艾扬格瑜伽体系中，山式被认为是很难的姿势。I多数的瑜伽体式都可以看作山式的变化。所以新手入门，一定要勤练山式。
瑜伽课上，当开始做单腿站立平衡体式，同学们就开始不淡定了。呼吸开始变得急促，脚踝左右晃动，尝试找到平衡，脚趾不自觉用力抓地。如何能优雅地保持在单腿平衡体式里呢?简单来说，保持正位就好了。但是正位说起来简单，做起来难。
瑜伽不是机械的摆姿势，而是有觉知的坚持习练！从足底一直到头顶，体式有助于改变一个人摆脱仅对身体的觉知而转向对灵魂的意识，身体是你的庙宇保持身体的纯净吧，因为灵魂就居于其中，体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨达到动力与阻力之间的平衡
现在很多男生都喜欢软妹子，特别是一些学习瑜伽或者是舞蹈的女孩，她们有一种特殊的气质，很温柔很高贵，就像图里的这个女孩，她长得就非常温柔可爱，身材也是十分的匀称，在看到她的练习动作就非常值得尊敬。
瑜伽舞王式抓不到脚？借助辅具！作为拍照专用体式，舞王式受到很多伽人的青睐。但是，很多初学者表示，舞王式手抓不到脚，该怎么办？今天，给大家推荐几个超级好用的辅助方法，借助辅具，自己在家就可以练习！
上班族长期久坐不动，时间久了身体的新陈代谢会变慢，影响下半身的血液循环和淋巴排毒，导致双腿僵紧不适及浮肿。今天给大家分享7个动静结合的瑜伽体式，静态体式可以很好的伸展筋膜，动态体式可以激活肌群，从而促进体内血液循环和淋巴排毒、缓解双腿的紧张不适及浮肿。
练瑜伽，开肩，打开胸腔以及灵活脊柱的练习，都是瑜伽人必练项目，它们不仅是瑜伽进阶的基础练习，更是改善不良体姿，避免和预防腰椎颈椎疼痛疾病，防止身体堵塞不通，保持身体健康年轻状态的重要练习。
瑜伽，越来越受关注，提起瑜伽大家几乎都会一副若有所思的表情，（可怕的人类啊），即便自己没做过，至少也都看过，瑜伽看似简单，却十分考验一个人的毅力与韧性，今天要说的是瑜伽拱桥式。
肩颈不好，女人衰老，12式瑜伽保养你的青春！ 瑜伽人女人的衰老从肩颈开始！颈椎有七节，神经连接头面部，颈椎是脊柱当中很容易受伤、没有安全感的地方；颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期，下面瑜伽理疗带给大家。
夏天练瑜伽更利于排汗排毒，瑜伽的汗水是有效的保养品，和炎热、汗蒸浅表层的被动出汗不同，练瑜伽属于主动出汗，能刺激深层肌肉，排出体内毒素和汗液，让你越练越年轻！
拥有好看的背部对于每个女孩子来说都是非常重要的，特别是在夏天的时候，直接关系到你是否能够穿更多漂亮的衣服，是否能够将露背装穿的好看。这样的话，不止你对自己会更加满意，也能够得到更多的欣赏的眼光。电影和白色组合而成的露背裙，在展现你美丽背部，为你增添迷人色彩的同时，也不缺乏小清新的感觉，性感迷人和清新烂漫结合，会更加的吸引眼光。希望接下来的瑜伽体式能够很好的帮到大家，让大家也拥有这样好看的身材。
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