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2019年06月16日 10:33:43
在现在这个快节奏的生活中，越来越少的人在意自己的身体了，每天都是上班下班，聚会熬夜，能好好管理自己身体的人并不多，但是如果听到有谁经常去做瑜伽或者健身，那大家都会对她有称赞，因为这种人值得让人佩服，就像图里的女生一样，下班回到家换上衣服就开始练习瑜伽，身材也是保养的很好，就是不知道为什么锻炼还要戴着口罩呢？
在现在这个快节奏的生活中，越来越少的人在意自己的身体了，每天都是上班下班，聚会熬夜，能好好管理自己身体的人并不多，但是如果听到有谁经常去做瑜伽或者健身，那大家都会对她有称赞，因为这种人值得让人佩服，就像图里的女生一样，下班回到家换上衣服就开始练习瑜伽，身材也是保养的很好，就是不知道为什么锻炼还要戴着口罩呢？
她的打扮也是很漂亮，上身灰色的背心，搭配了下身的棕色的健身裤，衣服设计的很紧身，这样可以勾勒出自己的迷人线条，看到她坐在健身球上训练的样子就非常有美感，很让人佩服！
另外这个妹子跟上一个健身的对比气质是不同的，但是她的两个人的身材都还不错，这个妹子穿着打扮比较时尚一些，上身是灰色的吊带，外面搭配了一件白色的衬衣，看起来性感多了，下身是牛仔的热裤，大长腿真是迷人。
另外还穿了一条丝袜，脚上是一双灰色高跟鞋，整体给人传递的感觉就是美丽潮流！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
