丰胸美胸瑜伽练习分享 瑜伽动作

　　丰胸美胸瑜伽，爱美是每一位女性朋友的天性使然，美胸的方法有很多，不同的美胸方适合不同的人群，瑜伽美胸是我们很多人都非常推崇的一个美胸方法，练习瑜伽就没可以轻轻松松的美胸，不仅如此，还可以增加女性魅力，所以大家快来练习吧!
　　这些瑜伽体式长期练习，会给你美胸惊喜哦！
　　1、简易风吹树式
　　 站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。放松，呼吸4次。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。
　　2、八字式挺胸
　　身体自然地躺在瑜伽垫子上，将双脚打开。微微的屈膝，放松。注意：双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态。靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空维持5秒。慢慢地将双脚合拢在一起，仍然保持着腰部凌空5秒钟。才可以慢慢地恢复到原来的姿势，再重复3次就可以了。
　　3、牛面式
　　跪立，左腿后抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。丰胸美胸瑜伽这一式瑜伽美胸效果惊人

　　4、猫伸展式
　　跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。
　　5、蛇变化式
　　俯卧在瑜伽垫上，双脚屈膝跪在垫子上，而双手紧紧地贴着地面。半身保持着贴着地面，用双手支撑着地面，让臀部慢慢地抬离地面。臀部抬离地面的时候，眼睛要直视前方。保持10秒钟，然后再慢慢地恢复到原来的动作。