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瑜伽教练出手，教你6招性爱技巧 ，伽已经在国内风行很多年了。修炼瑜伽除了能健康身体，还能练就柔美的身姿，提升非凡气质，当然还有美容的功效。但，似乎，很少有人将瑜伽和性联系起来。
蜥蜴式的5大变体，瑜伽老鸟们一定要试试！蜥蜴式是我们经常练习的一个瑜伽体式，它可以有效的拉伸大腿前侧，打开腹股沟，还可以用来开髋。那么，今天想给大家分享蜥蜴式的5个变体动作，可以练习到位置就更多了，瑜伽老鸟们一定要试试！
简单瑜伽动作，比爬楼梯还减脂，帮助塑形！ 教你减肥举手踮脚，两手臂伸直，向身体的两侧平举，手心方向任意，站着坐着均可。
健身阴瑜伽不是瑜伽体式的另一个分支也不是另一种叫法，只是做为一个较新颖的瑜伽流派为大家所认识并且接受。阴瑜伽主要强调的是整个身体的放松，清空所有杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
阴瑜伽不是瑜伽体式的另一个分支也不是另一种叫法，只是做为一个较新颖的瑜伽流派为大家所认识并且接受。阴瑜伽主要强调的是整个身体的放松，清空所有杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
夏天到了，又到了瑜伽排毒祛湿，冬病夏治的好时候了。所以，今天瑜小编给伽人们推荐一套排毒祛湿的瑜伽练习，这套练习，主要针对人体很大的排毒通道膀胱经，排解积虑的胆经；人体天然的解毒机肝经，促进血液循环生血的脾经以及主管人一生幸福的肾经等。
简单12个美腿瑜伽，让你的大腿和臀部更有型，推荐一套翘臀瘦腿两不误的瑜伽体式，同样的时间，双倍的功效，记住坚持练习，才有效果哦！
练瑜伽，比勤练更重要的是练对，瑜伽体式练习，贵在坚持，勤快练习很重要，但是更重要的，是要练对。只有练对了，才能事半功倍！
产后做倒立瑜伽，很多女性在产后头疼的就是自己怎么也瘦不下来，觉得自己天天要给孩子喂奶，吃少了就没奶，吃多了就胖，其实还是因为产后饮食和生活习惯不科学导致的，宝妈不妨试试下面2点。
两招瑜伽动作，既能放松又能排毒 懂点瑜伽瘦身，想要轻松排毒，简单两式瑜伽就可以帮你实现！还不快来学一下！
夏季是人体气血畅通，肢体舒展的季节。正确的瑜伽练习，能使皮肤毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地 排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气。练习瑜伽不仅能梳理并按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平 衡了全身的气血，令身体感觉舒适。而且还能刺激松弛的腺体增加并释放荷尔蒙，调整甲状腺，使脂肪 代谢增加，将脂肪转换为肌肉与能量，达到瘦身的目的。
瑜伽球是瑜伽习练中很得力的辅助，它可以助你强化你的核心力量，同时锻炼腿部、臀部和手臂。不仅可以加速减肥减脂，还可以增添一些趣味性。那么，如何用瑜伽球来协助我们做瑜伽锻炼？
这组瑜伽体式，不仅全身塑形，还能让你越练越有女人味！了减肥，塑形问题也困扰着众多姐妹，今天就给大家推荐一套全身塑形序列，每个体式保持5组呼吸，坚持下去塑形效果杠杠滴!
瘦腰还能翘屁股，这5个瑜伽体式好身材，学瑜伽有很多女生减肥的初衷，其实是想要有一个好身材。这不仅仅是体重在变轻，也是整个身体的升华。不过很多时候我们都是顾此失彼，没有兼顾到各个部位的练习。今天小编为大家推荐三个瑜伽体式，它们都是瘦腰翘臀的优选动作，让我们一起来练习吧。
久坐族瘦腿瘦臀的瑜伽动作，长期坐着造成腰腹臀上累积了大量的脂肪，因为导致下半身过于肥胖。今天小编教大家怎样快速瘦腿瘦臀的瑜伽，每天只需要一小时就能改变你的体形哦。
随着天气逐渐炎热，越来越多伽人选择练习高温瑜伽，但是你真的了解高温瑜伽吗？练习高温又有哪些注意事项呢？春夏季人体能量上行，需要增进能耗和散热，同时，高温瑜伽练习，还能增加身体的耐受性，使人体更能适应高温，在夏天不容易中暑精准全面的高温瑜伽式。
睡前10分钟瑜伽别错过让你醒来瘦一圈，现在的白领总是抱怨没有时间减肥、健身，那今天，小编就为各位白领介绍一套睡前瑜伽，只需睡前十分钟，让你醒来瘦一圈。
瑜伽，能为都市人减压，能强身健体，更是很好的减肥运动，尤其是对抗40岁以后出现的顽固脂肪。实验发现，瑜伽运动能降低应激激素水平，提高胰岛素分泌（能向身体发出“消耗”摄入而不是“储存”的信号）。
健康是生命的基石，肥胖是健康的劲敌！胖妹减肥妙招：三个瑜伽体式，每天练习10分钟，半月实现瘦身梦！减肥是一个不老的话题，同时也是一个揪心的话题。不少的姐妹因为身体肥胖，伤透了脑筋。吃了很多减肥药，要嘛就是没得效果，要嘛就是有点效果，而在短期内又出现反弹。以至于每当碰到这“胖妹”二字，总是莫名其妙地伤感。
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