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瑜伽练对了是健康，练错了是伤害。瑜伽不是摆动作，做好了是可以治疗身体上的其他疼痛问题，但做不好就会导致腰痛，甚至还会导致其他的问题。为什么会腰疼？下面，小编给大家介绍导致腰疼的一些原因，一起来看看吧！
瑜伽可以缓解失眠，提高睡眠质量，练过的都懂。今天，小编给大家介绍一组适合睡前练习的瑜伽序列，躺在床上就可以练安神助眠。
练瑜伽的伽人，看着身体柔软，却也非常有力量感，其中不得不提的一个重要因素就是拥有强大核心力量！下面这5个瑜伽动作，考验你的瑜伽核心力量，来试试吧！
练瑜伽，到底能不能减肥？瑜伽可以！瑜伽可以帮助改善我们这些不良体态，帮助骨骼回归正位，能让你的身材更匀称、更挺拔、更有气质。除此之外，以下3点也能很好地验证瑜伽能够帮助减肥！
练习瑜伽其实是柔韧和力量的结合，有很多手臂支撑和需要核心的练习，练对了可以加强全身的力量呢！今天，小编给大家推荐19个加强身体力量的瑜伽练习，还可以瘦身燃脂！
如果你认为瑜伽就是拉伸韧带，这种想法真的是大错特错啦！我们练习瑜伽，主要伸展的是肌肉和筋膜组织，那什么是筋膜组织？筋膜与瑜伽又有何关系？筋膜是人体结构重要组成部分，是指覆盖以及包裹在肌肉周围的一层膜状组织。
春夏到了，身体累积了一个冬天的毒素，是时候该排一下了。今天，小编给大家分享9个深度打开腹股沟的瑜伽动作，灵活滋养骨盆，促进身体排毒，适合春夏练习。
日常生活和工作中，我们时时刻刻都离不开手机，“低头党”更是无处不在，由此导致的含胸驼背、头前倾、肩颈酸痛等问题越来越普遍。今天，小编给大家推荐一组瑜伽体式，开肩美背，让你气质优雅，越练越轻松。
瑜伽本对人身体是很有好处的，既能养生又能静心，但是若是正在患有静脉曲张，静脉血管瘀滞，那么就需要使用对症的方法进行治疗才行。按照印度瑜伽的经典理论，身体颠倒时，整个身体的血液和激素的循环会变得更好，所以瑜伽对于预防和缓解静脉曲张都有很好的作用。
夏日瑜伽也是夏季养生的很好途径。因为夏季瑜伽练习能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，有助于体内寒气、瘀血和积湿排出体外。既然夏天瑜伽好处这么多，那么，夏天练瑜伽应该注意些什么呢？
练瑜伽，如何保护膝关节是一门学问！膝盖是身体比较大的滑车关节，由骨头、肌腱、韧带、软骨、半月板组成。因为它的复杂性，练瑜伽时更要注意正位、顺位，不然膝盖容易受伤。
今天给大家推荐一组瑜伽练习，主要就是预防并解决骨盆以及双腿的不平衡问题，如果你有骨盆倾斜、大腿内旋、膝盖超伸、X或者O型腿，足底筋膜炎、髌股关节综合症（膝盖弹响）等问题，练习这套动作就能够帮助到你！
天气越来越热，街上卖粽子的商家越来越多，端午将至，过不了多久就到挥汗如雨的三伏天了。所以有些人就想“偷偷懒”，瑜伽不练了！等天气凉快了再说，这个观念千万不要有哦，别把瑜伽的黄金期给错过了。
髂腰肌连接着腰椎、骨盆与下肢，是人体重要的一块屈髋肌肉，很多体式都需要参与屈髋，这块肌肉无力的话，会直接影响到瑜伽的练习效果！今天，小编分享一套加强与伸展髂腰肌的瑜伽序列，收藏起来经常练习！
经常会遇到腰腹肥胖的人问，如何减掉侧腰赘肉。其实，练习瑜伽是可以减肥的。接下来，小编分享五个瑜伽体式动作，长期练习瘦侧腰效果惊人！
一到夏天，我们练瑜伽就很容易出汗，很多人不喜欢身上黏糊糊的，夏天只想待在空调房里不出来，更别提练瑜伽了。但其实，练瑜伽时的汗水，是我们很好的保养品。那么，练习瑜伽到底有哪些好处呢？
瑜伽，已经成为越来越多人的喜爱的运动之一。今天小编给大家推荐几个加强身体力量的瑜伽练习动作，还可以瘦身燃脂哦，夏天快结束了，赶紧操练起来吧！
大多数的瑜伽老师都认为：生理期是可以适量的练习瑜伽的，但是应该避免用一些增加需要启动腹部和盆底肌力量的瑜伽体式。下面，小编推荐几个可以帮助我们缓解生理期不适和月经流量不正常的瑜伽动作。
不知道各位伽人有没有过这种经历：穿瑜伽紧身裤时，觉得自己臀部两侧往内凹，一点也不饱满，这也就算了，再一细看，大腿根外侧那里还特别凸出！今天，小编分享一套改善臀凹陷，同时还能改善假胯宽的美臀序列给大家，一定要收藏起来多多练习！
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