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练瑜伽真的可以减肥吗

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2022年08月11日 09:30:02

练瑜伽,到底能不能减肥?瑜伽可以!瑜伽可以帮助改善我们这些不良体态,帮助骨骼回归正位,能让你的身材更匀称、更挺拔、更有气质。除此之外,以下3点也能很好地验证瑜伽能够帮助减肥!

  练瑜伽,到底能不能减肥?瑜伽可以!瑜伽可以帮助改善我们这些不良体态,帮助骨骼回归正位,能让你的身材更匀称、更挺拔、更有气质。除此之外,以下3点也能很好地验证瑜伽能够帮助减肥!
  一、瑜伽改变你的不良生活习惯
  在瑜伽经中的七支提到,长期练习瑜伽的人应遵从:制戒,这个制戒不仅仅是体式,而是更多地影响你的生活,它让你明白熬夜会导致体内能量不平衡、让你的火元素上升,容易导致脾胃湿热诱发肥胖!瑜伽可以帮助你更好的形成良好的生活习惯,带来更好的体态,同时坚持练习也可以让自己更加自律,学会追求更好的自己。
  二、坚持瑜伽能提升代谢、消耗热量
  它能作用于深层肌肉,练过瑜伽的人都知道,真正将体式做到位,是需要调动全身肌肉,每周瑜伽2-3次,可以增加20%体能,降低65%疲劳度,瑜伽可以使我们新陈代谢加快,促进大脑多巴胺的分泌,减少疲劳感。

  三、瑜伽能调节内分泌紊乱
  很多人变胖,其实跟内分泌紊乱有很大关系,现代社会,生活、工作压力都很大,很多女性会出现荷尔蒙、内分泌失调,导致肥胖,而长年坚持瑜伽的女性,能够更好的排出体内废气,畅通全身气血,活化脏腑功能,延缓衰老,更能加强内分泌系统的功能,按摩各种器官,使机体达到平衡。

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