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墙壁是个好东西,不仅能让人思过,还能帮助瑜伽练习呢!这不,就帮大家找到一套超级实用的【靠墙阴瑜伽修复序列】,肩颈背部不舒服的伽人,可以每天练习,没有什么强度,也没有太大的难度,躺着就可以练,超级舒服。
为什么越来越多的年轻人脱发肾主阳,阳气盛则气血足,毛发旺盛,气色饱满。掉头发现象严重,就说明你的肾有虚空,需要补足。身体需要运动,经络更需要锻炼通畅,而阴瑜伽则是拉伸经络的一个很好的选择。今天给大家推荐一套阴瑜伽体式,专门拉伸肾经,帮助肾经通畅。
坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄轻松的方法。说起瑜伽,大家可能都会觉得这是年轻女孩才玩的。但其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友。
阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时,疏通全身经络,活血养气,让你在练习过程中,调整体质,去聆听自己的身体,这就是阴瑜伽。分享一套如何利用墙壁在家里练习阴瑜伽,在适当的时候要借助辅助工具去延展,墙是个好辅具,关键是要学会如何利用。
久坐、缺乏运动,或者喜欢骑行、跑步、足球等运动,髋部紧张僵硬那是正常不过了。如果想要打开髋部,阴瑜伽是好的选择。今天推荐的一套阴瑜伽序列,完全针对髋部的打开。注意,髋部紧的同学练习时要注意保护自己的膝盖和脚踝,不要出现尖锐的疼痛。
提到阴阳,大家首先反应可能是的传统文化。但是事实上阴瑜是老外创立的。这个老外本身是个医生,也是瑜伽爱好者和瑜伽老师。既懂医学也懂瑜伽,又糅合了传统的经络和养生理念,在1978年创立了阴瑜伽流派,很为大众所喜欢,练习者众多。
夏天到了,又到了瑜伽排毒祛湿,冬病夏治的好时候了。目前大多数人都采用的是比较流行的偏阳性的瑜伽练习,当然,偏阳性的瑜伽排毒祛湿的效果也很棒,但今天小一想给大家推荐一套排毒祛湿的阴瑜伽练习。
夏天,是一年中阳气旺盛的时候,阴瑜伽恰好可以用来平衡过剩的阳,让体内能量平衡、和谐。下面给大家分享一套阴瑜伽序列,在练习过程中,尝试去放空自己,随着每一次呼吸,释放那些带给你压力的消极情绪。
上背部特别僵硬的同学,一定要用阴瑜伽,效果更加明显。今天推荐一套40分钟的阴瑜伽序列,针对上背部的打开。
坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄轻松的方法。人体内的湿气重,会严重影响身体健康。常常会出现出虚汗,全身乏力,食欲不振,面容蜡黄、憔悴等不良现象。特别是湿气重的女性,不仅会脸色蜡黄,体质虚弱。还会导致内分泌紊乱,滋生体内毒素,引发经期规律失调等妇科疾病。湿气重的女性如果不加以适当调理,祛湿排毒,过不了多久,就变成黄脸婆了。那应该如何祛湿排毒呢?
如果说,身体是一棵树,那么根基是核心,枝干是四肢,枝丫是手指和脚趾。一棵树的生命力是否强壮,看枝叶就知道。一副身躯是否把觉知扩散到全身,看你的脚趾和手指就知道。
今天介绍传统的几个阴瑜伽体式,大家可以试着睡前练习,睡眠品质会变得更好喔!记得阴瑜伽要注意的几件事项:
今天,给大家推荐一套排毒祛湿的阴瑜伽练习。关于阴瑜伽,很多习练过的伽人都知道,它是与道家古老的阴阳理论结合,在肌肉完全放松的状态下,长时间的动作保持,从而让身体由内而外的得到调理。
阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时,疏通经络,让你在平静的状态中,调整体质,感受自己的一种方式,这就是阴瑜伽。
一套靠墙阴瑜伽序列,每晚5分钟,身体至少年轻5岁 。墙壁是个好东西,不仅能让人思过,还能帮助瑜伽练习呢!下面小编进行了总结,希望能帮助各位热爱瑜伽的宝宝们,下面就请大家跟随小编一起来看看吧~
为什么建议女性,多练阴瑜伽?阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时,疏通经络,让你在平静的状态中,调整体质,感受自己的一种方式,这就是阴瑜伽。相对于平时练习的阳性瑜伽而言,阴瑜伽是在肌肉收紧的阳性练习之余,必不可少的平衡练习。
对于生活在的伽人来说,中医可能都不陌生,大家都知道中医里的胆经,它是十二经络之一,起于双脚外侧,沿着人体的外侧,经髋胸颈部的外侧以及耳后到头部。疏通胆经可以活血排毒,消除身体毒素和水肿,还可以治疗偏头疼和妇科疾病等问题,对女性来说,这是一条需要时常激活的经络。
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