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战士三式，归属于战士系列，它不仅要求身体的柔韧性力量，还要有很强的平衡能力，所以战士三式是个难度系数很高的站立体式。很多初学者在练习的时候也很吃力，难以找到突破。
斜板式可以锻炼核心，但是，总觉得坚持时间久了才有效果，练久了也会觉得无聊，如果你想要有点挑战性，试试在斜板式练习中加上移动瑜伽砖这个小动作，感会大有不同哦！
美国脊柱外科专家研究发现，长期驼着背、低头看手机易造成脊柱损伤，因为地球引力的作用，当头部向前弯曲时，颈椎要承受很大的压力。工作看手机、通勤路上看手机、吃饭聚会也看手机
要想拥有不老容颜，必须定期进行肠排毒。而且，肠毒与便秘密切相关。中医认为，便秘使人老得快。长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵，腐烂，大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，成为我们健康和美丽的罪魁祸首。
今天给大家安利一个体式——蜥蜴式，英文名：LizardPose，梵文名：Utthan Pristhasana，Utthan意思是：伸展、拉伸，Pristha的意思是：身体后面、asana意思是：体式。
漂亮又气质是每个人追求的目标，不能只在脸上下功夫，臀部也需要好好保养的哦，臀型不止影响身材的漂亮美观，还对健康有着极大的关系。今天小编跟大家分享几个瑜伽体式，跟着一起来练习吧。
今天，给大家推荐一套瑜伽序列，可以加强核心和平衡，核心和平衡能力差的伽人，一周练习3次以上，效果好!
瑜伽体位法可以维持身体各个系统的平衡，对血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌系统和神经系统都有很好的加强作用。
正常食物的消化需要1~4小时，而保持这个坐姿5~10分钟，会感觉那种饱涨的感觉有所减轻。保持40分钟，基本上你的食物就差不多消化完了，简单有效，你说神奇不神奇！
常做6个瑜伽体式，助你调节内分泌紊乱，瑜伽不仅对维持我们的健康起着重要作用，而且对我们的内分泌系统也有很好的效果。
今天，小编给大家推荐的12个瑜伽体式，靠墙练习的方法，如果你想做到这样的（完美）体式，就从从靠墙开始
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