瑜伽的每一个体式都是用来沉淀的 瑜伽练习

　　体式，是用来沉淀的，不是用来挑战的
　　调息，是用来静心的，不是用来喘息的
　　冥想，是用来觉悟的，不是用来学习的
　　流派，是用来选择的，不是用来跟风的
　　我們练习瑜伽
　　实际上是在学习倾听
　　倾听自己的身体和呼吸并向其表达敬意
　　只有在瑜伽成为精神享受的时候
　　你才会知道瑜伽的美妙
　　物质需求是外在
　　精神需求将永远填不满
　　如同读书，瑜伽之路必经先苦后甜
　　瑜伽练习与学习得越多
　　你就会越感到自己渺小
　　知道惶恐，知道敬畏
　　知道瑜伽文化乃浩如烟海
　　我们只不过是漂浮在上面的一叶扁舟
　　致广大而尽精微
　　极细节而道瑜伽

　　在练习瑜伽中
　　重新发现或者改变从前的瑜伽习练
　　关注一些以前从没有注意过的关键细节
　　体验到瑜伽当下的愉悦和舒适
　　体式的细节是智慧
　　你可以只听到这些细节把它变成知识
　　也可以用身体不断实践把它变成智慧
　　瑜伽体式的练习要坚持一个中心二个基本点
　　一个中心就是以呼吸为中心
　　二个基本点是坚持柔韧性的练习
　　坚持力量性的练习