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2019年01月11日 10:47:25
现实生活中的男士不是大肚腩就是大油头,所以不是我们要对着电视上的男神两眼放光芒,而是现实生活中的各位实在是拿不出手啊。所以看到一个肌肉分明的帅气小哥哥真的很想扑上去也是真的。简简单的2 3个体式,其实肌肉就出来了,假如你身边人还没有练习瑜伽,赶紧给他安利。
现实生活中的男士不是大肚腩就是大油头,所以不是我们要对着电视上的男神两眼放光芒,而是现实生活中的各位实在是拿不出手啊。所以看到一个肌肉分明的帅气小哥哥真的很想扑上去也是真的。简简单的2/3个体式,其实肌肉就出来了,假如你身边人还没有练习瑜伽,赶紧给他安利。
战士三式是个很好的体式,为什么这么说?因为这个体式可以全面的看见一个男士的身体线条,在我们练习瑜伽的时候,很多的体式并不需要很多的配合,所以练习的效果并不是很明显。战士三式的伸展和多身体的平衡很好。
弓式可以刺激腺体的分泌,甚至是性腺的刺激可以强化功能。对于有糖尿病的病人和那些三高人群,刺激胰腺分泌胰岛素可以很好的维持身体的运转。想要哪哪都行的话,估计就要多多练习弓式了。透视蛇式带着男性荷尔蒙的进攻性,我们在练习的时候可以更好面对女神。肾上腺和生殖腺也可以得到很好的锻炼,你的那些男人味可能就是要通过这一系列的体式串联得到了。
倒立的体式很多,我们在练习的时候其实并没有得到很多。是因为你练习的方式不对,其实我们在练习倒立的时候,更多的加入自己个性化的需求,在练习时如果难以倒立完全可以尝试下腰就可以,毕竟男士伤了腰,后果还是很严重的。
瑜伽界这么多男士,帅气是我的,萌萌哒也是我的。作为一个瑜伽人简直不能更幸福呢。
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式,但在不同的人群中,应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作,方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说,对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法,避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的,是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习,身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误,会带来许多安全隐患,更有甚者,还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床上,腿上放一床被子,上半身向前趴在被子上,脚尖向回勾。如果觉得轻松,您就把被子放低点,这样可以拉伸到膀胱经,缓解疲劳、消除精神紧张。