练习瑜伽体式这8件事不能做 瑜伽练习

　　瑜伽时这8件事， 千万不能做！ 小编希望瑜伽体式能给所有人只带来好的东西，而不是影响健康的东西！接下来跟小编一起来看一下哪些事情不能做。
　　1 .饭后1小时千万不能瑜伽
　　许多伽人为了赶时间，在餐后即到瑜伽馆练习，这样容易消化不良，还有可能在练习时造成呕吐！
　　这是因为，在餐后1小时内，肠胃充满了食物，横隔上顶，影响呼吸，不利于你的瑜伽练习。
　　容易造成头晕，脸色苍白、呕吐等等，你的瑜伽，至少要在餐后1小时。
　　建议：饭后可休息10-30分钟。
　　2. 瑜伽后不能立即进食
　　瑜伽练习后，血液供氧主要集中在运动器官，如肢体肌肉和呼吸系统等等，而消化器官的血液相对较少，所以消化吸收能力极差，所以瑜伽练习后不宜马上进食。
　　建议：瑜伽练习后30分钟再进食。

　　 3 .感冒时不能练习瑜伽
　　当你感冒时，身体免疫力低下，这时练习瑜伽，容易造成：脑部、心脏、肺、肝、肾，等组织器官的，营养摄入不足，这样会使免疫系统功能，显著下降，使病情加重或引发其他疾病。而且感冒还容易传染他人。
　　建议：感冒时应多多呆在家里休息。
　　 4. 酒后不能进行瑜伽练习
　　因为在酒后，大脑处于一种不稳定状态，
　　身体控制能力不降，如果在种情况下瑜伽，大脑皮层强作努力，就会有损大脑功能。
　　其次酒精会加剧身体肌肉系统的疲劳。