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2018年12月28日 13:17:32
很多人把瑜伽体式和其它运动容易混淆，其实瑜伽和其他运动是有区别的。我们日常接触的运动可能只是单一的锻炼身体的某个部位，二瑜伽讲究的是身心合一，运用意识对肌体进行自我调节，以达身心健康的目的。接下来跟小编一起来看一下瑜伽体式与其它运动的区别。
很多人把瑜伽体式和其它运动容易混淆，其实瑜伽和其他运动是有区别的。我们日常接触的运动可能只是单一的锻炼身体的某个部位，二瑜伽讲究的是身心合一，运用意识对肌体进行自我调节，以达身心健康的目的。接下来跟小编一起来看一下瑜伽体式与其它运动的区别。
瑜伽与其它运动有六个方面的区别：
1.瑜伽是寻求身体和心灵的平衡与和谐感知身体的存在与宇宙，感知内心的真实，专注于每一个动作。你可以按自己的节奏去做。从放松到平静，您可以缓解生活中的压力。运动并不意识水平，但只注重外表的运动。
2.瑜伽追求身体的平衡和稳定。练习瑜伽可以摆脱身体上的和心理问题，然后影响心灵的沉默，所以瑜伽可以提高你的进步意识。一般运动基于重量、的速度、以达到输赢的目的。
3.做瑜伽以恢复身体状况。当你在疲劳后做瑜伽时，你可以用血来复活。而一般运动消耗体力。
4.瑜伽是一种生活态度，不仅可以促进身体健康，还可以激发人们的智慧。体育的目的一般是追求外在的东西。
5.瑜伽注重身体各部位的平衡，在身体各处移动，刺激身体的局部，增强生理机能，一般来说，运动只是倾向于使用某一部分。
6.瑜伽是一般运动的基础，如：站立姿势跪位、、走路的姿势，姿势一般倒置罕见扭曲莲花坐姿等。
了解了瑜伽与一般运动的区别，你是否对瑜伽有了全新的认知呢。希望热爱运动的的你赶快选择瑜伽吧！返回搜狐，查看更多
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
