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2018年09月21日 08:38:58
听说你想要练瑜伽的心
存了一次又一次
却总是多一次地放下了
20岁时想要练瑜伽
去瑜伽馆咨询了老师
听说练习是需要一日一日地坚持
忙着聚会party的你
想想还是放弃了
25岁时想要练瑜伽
跟着朋友去体验了一次
发现有些动作实在做不到啊
忙着妄自菲薄的你
想想还是算了吧
30岁时想要练瑜伽
可是却到了结婚怀孕生娃
的年纪
忙着太多琐事的你
觉得还不是练瑜伽的好时机
35岁时想要练瑜伽
却正值事业上升期
还要顾一顾家里
忙到分身乏术的你
觉得需要练瑜伽的自己
不是生活的必需品
40岁时事业稳定了
孩子也懂事了些许
可想到自己邦邦硬的身体
练瑜伽的念头一起再起
又终究回归了尘埃里
50岁退休了
最不缺的就是时间了
身体也一次次发出发出警告了
你有点懊悔
更心知肚明
你搁浅了这么多年
你需要瑜伽
但是你从不曾宠爱自己
你发现
那些一直坚持瑜伽
的朋友
身材挺拔 举止优雅
依然年轻有活力
没有和你一起
慢慢变老
你后悔当初
没有坚持
却依然迟迟
不愿开始
于是你就这样
一次次
错过瑜伽
到老你才知道
那些不练瑜伽的理由
都是懒惰的借口
真正想练瑜伽的人
永远不会让她
擦肩而过
一个女人开始瑜伽的最好时间
不是昨天
也不是明天
而是现在
所以不管什么年龄遇到瑜伽
请果断开始并长期坚持
当你又瘦又好看时
你就会发现
你的瑜伽没有白练
如果你现在很美
请尽量用瑜伽留住你的美
如果你曾经很美
请努力用瑜伽找回你的美
如果你从来没有美过
请尝试着在瑜伽中
唤醒和呈现生命的美好
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开始你的瑜伽之旅
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去瑜伽馆咨询了老师
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想想还是放弃了
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40岁时事业稳定了
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你有点懊悔
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但是你从不曾宠爱自己
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没有坚持
却依然迟迟
不愿开始
于是你就这样
一次次
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不是昨天
也不是明天
而是现在
所以不管什么年龄遇到瑜伽
请果断开始并长期坚持
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
