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2018年12月21日 18:23:03
对着电脑和手机时间长点，或者熬熬夜，就能在面部上冒出痘痘，脸部变油，还有黑眼圈等肌肤问题。其中，很难以治愈的应该即使是痘痘肌肤了，总是反反复复的出现。那么，到底要如何应对痘痘肌肤？常练三式瑜伽给皮肤排毒，与痘痘说再见吧！
痘痘肌肤如何应对？常练三式瑜伽给皮肤排毒，与痘痘说再见！白皙有弹性又透亮的肌肤我相信是每个女性都希望有的。为此，女性们不知道投入了多少的护肤品、化妆品以及面膜这些化妆用品，就为了使自己的皮肤能维持到最佳状态。但是，皮肤们总是很娇气的，你稍微对着电脑和手机时间长点，或者熬熬夜，就能在面部上冒出痘痘，脸部变油，还有黑眼圈等肌肤问题。其中，很难以治愈的应该即使是痘痘肌肤了，总是反反复复的出现。那么，到底要如何应对痘痘肌肤？常练三式瑜伽给皮肤排毒，与痘痘说再见吧！
一、双角式
双角式可以改善消化系统，将体内的毒素尽快排除，保持皮肤的好状态。双角式的练习并不困难，先站立，让双脚分开，双手叉腰，然后上半身弯曲，直到头部接触到地面。注意在动作完成后要保持腿部挺直，不能弯曲。
二、狮子式
狮子式在所有瑜伽动作中对美容养颜面部是很有效果的。练习狮子式时先跪坐，接着将双膝稍稍分开，身体伸直，让背部挺直，双手放在双膝上，手臂挺直。然后张大口，眼睛注视鼻尖，瞪大眼睛，使面部肌肉充分伸展。
三、云雀式
云雀式对美白祛斑功效良好，还能让面部变得光滑细嫩，有效解决痘痘肌肤。云雀式练习时首先还是跪坐，将腰背挺直，双手放在大腿上。接着右腿向后伸展，左脚脚跟靠近会阴处。然后双手向两侧打开，身体逐渐向后伸展，扩展胸部。之后身体向左转，头部后仰。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
