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2018年09月20日 11:39:42
听说你很多次想要练瑜伽 却一次又一次的错过，不要再放弃啦
听说你很多次想要练瑜伽 却一次又一次的错过
20岁时想练瑜伽 去瑜伽馆咨询了一下 老师说每个星期都要去练习 忙着约会的你 想想还是放弃了
30岁时想练瑜伽 可是结婚怀孕生娃 太多事情干扰你 于是把瑜伽置之脑后了
40岁时事业稳定了 孩子也长大了 可一想到自己身体这么僵硬 从来没练过瑜伽 于是就打消了这个念头
50岁退休了 终于有时间练瑜伽了 而且身体也渐渐发出警告了 慢慢变老的你需要瑜伽了
可你却发现 那些一直坚持瑜伽的朋友 身材挺拔举止优雅 依然年轻有活力
没有和你一起慢慢变老
你后悔当初没有坚持 却依然迟迟不愿开始 于是你就这样一次次错过瑜伽
到老你才知道 那些不练瑜伽的理由 都是懒惰的借口
真正想练瑜伽的人 永远不会让她擦肩而过
一个女人开始瑜伽的最好时间 不是昨天 也不是明天 而是现在
所以不管什么年龄遇到瑜伽 请果断开始并长期坚持
当你又瘦又好看时 你就会发现 你的瑜伽没有白练
如果你现在很美 请尽量用瑜伽留住你的美
如果你曾经很美 请努力用瑜伽找回你的美
如果你从来没有美过 请尝试着在瑜伽中 唤醒和呈现生命的美好
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
