分享一套虐腹瑜伽体式燃烧你的小肚腩 瑜伽动作

　　很多小伙伴就会诉苦，这个大肚子不好减，尝试了很多方法都没办法很好解决。其实那是因为没有找对正确的锻炼方式！今天带大家进入瑜伽这一门古老的，备受推崇的运动方式，为大家介绍一套虐腹瑜伽体式，来燃烧把！小肚腩！
　　虐腹瑜伽体式
　　1.站立后弯
　　我们都知道腰部赘肉是*难减的，但难减不代表减不掉，难减也不是让你怯步的理由，既然难减，且腰间又有很多的赘肉，那就更加应该去针对腰部进行减肥处理。
　　站立后弯恰好就是简单的针对腰部的体式，通过站立后弯的锻炼，拉伸腰部韧带，对腹部进行塑形，是腰部减肥的*佳体式；
　　体式注意事项：开始时身体，后弯需要稳住重心，脚掌用力着地，一手扶墙，保持平衡。坚持体式30秒。

　　2.至善坐
　　至善坐是属于瑜伽坐姿体式之一，也是冥想体式之一，常常在课后用来回顾，用来回收瑜伽的能量。
　　至善坐可以为冥想打坐带来很大的帮助， 假如你是一个严肃的冥想练习者，希望打坐很长时间，那你一定需要练习至善坐，它会帮助你完成更好的冥想。
　　练习注意事项：两腿盘起，背部挺直，两手伸直，眼睛闭起，缓和呼吸。