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2018年12月21日 11:31:22
说到瑜伽很多人认为这是年轻人的时尚，但你可否知道瑜伽动作可以预防老年人的4种病，接下来让我们来看一下。
说到瑜伽很多人认为这是年轻人的时尚，但你可否知道瑜伽动作可以预防老年人的4种病，接下来让我们来看一下。
瑜伽防治关节炎
科学家通过对某地医院展开的患者锻炼项目的有效性进行了研究，其中，这些研究项目包括健身、太极拳和瑜伽等，涉及患者300余人，经过对比发现，关节炎患者每周瑜伽一次能够缓解关节炎的疼痛！
瑜伽对抗肺炎
科学研究表明，肺炎的病因主要源自肺部残留的病菌，瑜伽练习能够增加人体肺活量，增强肺部的活跃性，从某种角度上来说能够降低肺炎的发病几率！
瑜伽预防心脏病
绝大多数心脏类疾病都与血液循环有关，血液质量是罪魁祸首，经常瑜伽的人不但血液质量好，而且血液循环速度也相对较快，不但能够预防心脏里疾病，同时也会让心脏更强健！
瑜伽能预防老年痴呆
许多中老年人都担心自己换上老年痴呆，调查显示，经常瑜伽的人群患上老年痴呆的几率会大大降低，坚持瑜伽，将老年痴呆扼制在萌芽之中！
你还在等什么赶紧叫上家里的老年人一起来练习瑜伽吧。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
