瑜伽定格了你的年龄 瑜伽功效

　　“现在练瑜伽太早了吧？”不！现在开始就是最好的时机！练瑜伽的人都听过这句话“你什么时候开始瑜伽，年龄就定格在那个时候。”因为，瑜伽是最健康、最彻底、最滋养的美容。
　　除了呼吸控制法，清洁法，冥想，体式给身体带来的益处，美国一些研究者给到更为贴切的解释。
　　你是否有发现，你身边常练瑜伽的朋友越变越漂亮，但又说不出是哪里变漂亮？
　　请细心观察一下欧美女性的基本身材，无论她们身材有多胖，她们的脸都很小，腰都较细。
　　研究者发现人体各处的肌肉骨骼都是相互呼应影响的，而腰部的肌肉骨骼就和脸颊骨相互呼应，所以一般情况下，我们看到一个腰细的人，她的脸盘一定不会大。这个研究结论虽没有经过严格的科学证实，但是长期的瑜伽习练者已经给了我们最好的范例。
　　我们亚洲的女性，身材基因虽没有欧美人士那样凹凸有致，但瑜伽能给你最大限度的改变，在瑜伽体式中，众多的扭转体式，训练核心力量的体式，都能作用要腰部肌肉骨骼，很好的塑造腰腹部线条，所以慢慢的，脸盘也会相应的变小。
　　而人变老的第一现象就是皮肤松弛下垂，瑜伽习练者并不是控制了地心引力，而是控制了自己的身体，保持了脊柱的年轻，所以她们的年龄会一直停留在原处。
　　昨日，演员陈数在个人微博晒出一组瑜伽照，照片中的她身穿白色T恤蓝色瑜伽裤，做各种瑜伽动作，皮肤白皙，姿态优雅，气质超好。已经41岁的她依旧优雅动人，温婉有气质。

　　陈数的优雅来自于她十八年雷打不动的练瑜伽，18年来，只要条件允许，陈数每天都会练习30分钟左右。她的微博上，经常可以看到她练瑜伽的照片，妥妥的一枚资深瑜伽老鸟。
　　在她身上看不见时间的流逝，岁月的痕迹。时间仿佛停滞一般~
　　她依然体态优美，柔韧性也是不错滴。一位现代舞编导说，她每天可以不练功，但必须要练瑜伽，因为她曾经在2004年的时候还拿过瑜伽证，是一位真正的瑜伽爱好者。
　　而她自己也说，18年前，23岁的她因为一次瑜伽的机遇让她爱上了瑜伽，才发现，瑜伽这个看似优雅，且缓慢的动作，一个小时练习下来对身体和内心的改变这么大，如此十八年来很少断过，所以练就了她今天的美丽形象。
　　瑜伽仿佛已经融入了陈数的生活，练习成了一种习惯。
　　不仅考上了瑜伽教练证，还坚持自律瑜伽十几年，难怪41岁的她，时间仿佛没有在她身上留下痕迹，依然犹如23岁的小女孩，皮肤、身材都保养的那么好，气质更是出众，还被导演高希希称为“穿旗袍最美的中国女演员”。
　　你什么时候开始练瑜伽，年龄就定格在那个时候。这一点在陈数身上得到了完美的体现。