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2018年11月18日 14:01:06
简单几招瑜伽动作，轻松瘦身塑形！快来看看你的瑜伽处在哪一级？
简单几招瑜伽动作，轻松瘦身塑形！快来看看你的瑜伽处在哪一级？
01弃疗级
每周练习瑜伽0小时…
我只会吃着东西
看别人练瑜伽
02懒人级
每周练习瑜伽半小时
别逗了
这也算练瑜伽
03伸展级
每周练习2个小时可能是躺累了站起来伸个懒腰
04间歇级
每周练习瑜伽3个小时偶尔练习一下积少成多算算每周也能累积3小时
05爱好者练习
每周练习瑜伽5小时
每天一小时左右
一看你就是一个能合理规划自己生活的人
06痴迷级
每周练习瑜伽7小时以上
瑜伽服多了去
和瑜伽相关的花费都很舍得
可以对外自称瑜伽迷了
07小强级
每周练习瑜伽10小时以上
你几乎能超越大部分的瑜伽者了
身材曲线也能一直很好的保持
08强人级
每周练习瑜伽14个小时哦，天呐，你真是太厉害了
身材、气质
在众人中永远是最出色的那个
09国宝级
每周练习瑜伽28个小时以上对瑜伽好像无所不知身材必定是傲视群雄
10传说级
每周练习瑜伽56个小时以上
也就是上午4个小时，下午4个小时
晚上倒头就睡
这样的人大概就是以瑜伽为人生目标的大神吧
上述就是教育宝头条介绍的快来看看你处在瑜伽人分级标准的哪一级 瑜伽学习完整信息，想要查看更多的瑜伽资讯，敬请关注我的微信18560125702，还可免费获取学习攻略哦!返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
