促进血液循环的3个瑜伽动作

　　瑜伽动作有很多，但练哪些动作可以让全身血液快速流通起来呢？下面，小编就为大家介绍三个让血液快速流通起来的瑜伽动作，赶紧来看看吧！
　　反功三角式
　　1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
　　2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。
　　3.呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
　　4.吸气，左手臂向头顶上方延展。
　　5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。

　　云雀式
　　1.跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。
　　2.左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。
　　3.呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。
　　4.保持此姿态，深呼吸5次。
　　5.还原至起始姿态，换腿，重复练习。
　　猫式
　　1.四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息。
　　2.吸气，肚子向内缩、拱背，同时左膝往胸部方向抬、头向内弯，直到头部和左膝碰在一起。
　　3.吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方。
　　4.收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。