男人为什么要多练习瑜伽 瑜伽动作分享

　　很多男人已经上了瑜伽这条“贼船”，因为真的感觉受益了，不管是身体、心灵还是灵性层面。提升力量？预防受伤？变得更加平静和专注？6个原因告诉你男人应该多练瑜伽
　　1.瑜伽改善整体健康
　　如果你想改善生活，练习瑜伽吧！这个练习可以改善你的身体健康状态，甚至度过心理上的难关。一步一步来，你会发现自己的睡眠越来越好，饮食越来越健康。
　　2.瑜伽可以让你身体柔韧而有力
　　很多男人不喜欢练瑜伽是因为自己不够柔软。这是一个很常见的误会。瑜伽对身体的其中一个好处就是改善身体的柔韧性和力量，所以，在这里，柔韧和力量在瑜伽中是同等重要的。在练习瑜伽之前，你不需要柔软，也不需要有力，通过练习瑜伽都会获得。就像你不用很瘦采取减肥，而是减肥了才会变瘦。是的，瑜伽帮助你改善平衡和柔韧，当然，加强肌肉的力量。
　　3.瑜伽帮助你减少体重
　　如果你看到自己腹部有游泳圈啤酒肚，那么我告诉你，你真的需要练习瑜伽了。瑜伽是正念的专注的练习，可以让你对饮食、睡眠、生活习惯有更清晰的觉知。瑜伽改善健康，按摩内脏器官，改善新陈代谢。减少对垃圾食品的摄入。
　　4.瑜伽缓解疼痛
　　与健身相比，瑜伽比较轻柔，缓慢有控制。拉伸全身，激活疼痛的部位，有些时候可能是某些关节。有很多个体式可以拉伸背部，这个部位是很多男人疼痛的地方，以及其他慢性疼痛。

　　5.瑜伽让你变得年轻
　　瑜伽可以让你感觉更有活力，从内到外，不管你的真实年龄是什么。练瑜伽时，周围都是对瑜伽充满热情的朋友，可以鼓励你去练习。
　　6.瑜伽缓解压力
　　如果你工作了一周之后想缓解压力，那么练习瑜伽吧！这回帮助你赶走负能量，用正能量来代替。你会发现身体立刻有了能量。练瑜伽可以自然改善你的心理健康。让大脑更加清晰和平静。防止焦虑和抑郁。