5个瘦背瑜伽动作分享

　　背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，纤薄的美背让女人上升到性感女神的地位，玲珑的背部线条，讲究的是骨肉匀亭、纤侬合度，光有骨感可不行，只有锻炼出纤长紧实的背部肌肉，拉伸出玲珑的线条，才能给人留下真正的魅力背影。
　　然而对于上班族来说，长期久坐不仅容易造成驼背，而且会导致背部出现一些脂肪和赘肉的堆积，使女性朋友们的背部难看而没有气质。想要优雅的背部线条？ 勤练下面5个瘦背瑜伽动作，让背部变薄变美。

　　单腿绕头式也是个极强的锻炼腰背的动作，而且可以纠正含胸驼背，改善体形。我们要先坐在地上让双腿向前伸直，然后向一侧伸出一条腿并让它向上抬起搭在肩颈处，然后手臂弯曲在胸前。
　　侧乌鸦式，这是一个缓解背痛与疲劳、放松身体的**体式，不仅可以开胯，还能锻炼背部肌肉，挺拔背部线条。先下蹲，双脚慢慢从身体右侧抬离地面并伸直，使其尽量平行于地面。
　　双角式瑜伽，这是一个可以很好拉伸双腿和平坦腹部的体式动作，让全身线条得到修缮美化，也是一个改善驼背，拉伸背部线条，消除背部赘肉的美背动作。
　　轮式对于锻炼腹部、肩背、腰背部等深层次脊柱周边的小肌肉群都具有非常不错的效果，可以快速燃烧背部脂肪，紧致背部线条。从站立后弯的方式进入，同时背部向上发力拱起，头部保持自然下垂，与地面垂直，颈椎一定要放松，不要有反作用力即可。
　　想要拥有一个美丽的外表，我们要做的不仅仅是减脂更要塑形，这一组瑜伽体式可以很好地帮助我们达成这个目标，每天坚持练习，你会发现它带给你的是与众不同的气质。