适合三伏天练习的瑜伽体式有哪些

　　虽然说三伏天练瑜伽好处多，但也要注意练习的时间和强度，正确的练习可以使身体通畅，让身体感觉舒适。那么，适合三伏天练习的瑜伽体式有哪些呢？请跟着小编来看看吧！
　　1，坐姿 侧屈
　　简易坐姿，小腿交叉
　　吸气，双手向上延展
　　呼气，身体水平向左侧屈
　　左手撑在体侧，右手大臂贴耳
　　转头看右侧上方，保持8个呼吸换边
　　2，幻椅式
　　站立，双腿并拢
　　吸气，双臂向上延展
　　呼气，臀部向后向下坐
　　尽量让大腿平行垫面
　　保持8个呼吸
　　3，高位起跑式 变体
　　撤左腿向后一大步，左脚尖撑地
　　屈右膝90°，双手在臀部后十指交扣
　　呼气，身体后弯，上提胸腔
　　保持8个呼吸，换边
　　4，简易侧角式
　　站立，双腿分开略大于一腿长
　　左脚脚跟对准右脚足弓，屈左膝90°
　　双臂侧伸展，身体向左侧屈
　　左手撑在左膝上方，右手向上延展
　　转头看右侧上方，保持8个呼吸换边
　　5，狂野式
　　来到下犬式调整3个呼吸，抬左腿
　　屈膝髋部向左后侧打开，左手离开垫子
　　身体向天花板方向翻转，左脚落地
　　臀部抬高，左臂向前伸展
　　保持8个呼吸，换反侧

　　6，侧板式
　　从上个体式落左手，来到斜板式
　　呼气，身体向左侧扭转打开
　　双脚并拢，或左脚撑在前侧
　　髋部向上，上下手臂一条直线
　　保持8个呼吸，换边
　　7，小桥式
　　仰卧，双脚分开与髋同宽
　　屈双膝靠近脚跟，呼气，抬臀向上
　　胸腔上提，双手在臀部下方十指交扣
　　保持8个呼吸
　　8，婴儿式
　　跪姿，双膝并拢，臀部坐在脚跟
　　双臂向前延展，保持8个呼吸