顺产之后多久可以练瑜伽

　　很多宝妈在生完孩子之后，肚子会出现腹直肌分离的情况，整个肚子就像泄了气的皮球一样，松松垮垮，产后哺乳和断乳还会造成乳房松垮、下垂，选择顺产的宝妈还可能会出现漏尿等令人尴尬且不适的情况，所以很多想迅速恢复身材宝妈想趁早去练瑜伽，那么顺产之后什么时候练习瑜伽合适呢？
　　产后多久可以练瑜伽因人而异，一般来说，顺产之后，子宫内膜需要大概4-6周的时间才能基本上完全恢复，出血才会停止，如果需要进行瑜伽锻炼，可以从产后6周，经过了产后复查，一切都已经恢复的比较良好的状态下，开始进行。

　　 怀孕的晚期，因为体内分泌松弛素的作用，会使女性全身的关节和韧带处于一个松弛和欠稳定的状态，在这种状态下，如果过度的牵拉有可能会造成关节以及韧带的损伤，所以在刚开始练瑜伽的时候，一定要量力而行，不要过于剧烈，使被伸展的部分有拉伸感即可。很多瑜伽教培学校等都会有零基础学瑜伽的课程，零基础的小伙伴可以看一看，现在很多馆都会有试听课或者体验课，大家也可以多去试一试，选择适合自己的课程。