练习瑜伽有什么好处

　　瑜伽作为一种自我觉知的练习，她给予你的瑜伽之外的收获或许会比你感受到的更丰富美好，只是觉知的提升通常不容易被感知到，所以需要你融入更多的自我的观察。今天就让我们一起通过8个生活当中细小的生活行动，来找到瑜伽练习中那些常常被忽略的意外收获吧！
　　01、学会了保持坚持
　　练瑜伽之后
　　你可能不再是那个凡事都会随时放弃的自己
　　当你尝试着坚持练习
　　你会发现，练瑜伽是非常轻松有趣的事情
　　而坚持去做一件事情
　　也会非常容易获得自我肯定感和幸福感
　　02、珍爱自己的身体
　　练瑜伽之后
　　你可能不再是那个忽视身体健康的自己
　　慢慢的你开始关注身体的感受
　　注意到身体各种各样的变化
　　对自己的身体也多了新的认识
　　而这些也将让你更加珍爱自己的身体
　　03、注重健康饮食不浪费
　　练瑜伽之后
　　你可能不再是那个饮食不健康的自己
　　你会开始注重饮食卫生和营养膳食的搭配
　　更有可能从此拒绝垃圾食品和外卖餐食
　　从此亲自烹食，而且更加偏爱素食
　　也更容易深刻的察觉到食物原本的味道
　　04、改善不良生活习惯
　　练瑜伽久了
　　会逐渐告别一些不良的生活方式
　　早起早睡会让身体更轻盈充满活力
　　很多生活方式都在悄然发生转变
　　而这一切都在辅助你的身心健康
　　05、享受安静和平淡
　　瑜伽练久了
　　你可能不再是那个焦虑不安的自己了
　　神经的放松会让你拥有一个好睡眠
　　也会帮你舒缓掉情绪上的压力和负担
　　逐渐的你会更喜欢在安静中感受自己

　　06、改变你的视角和观念
　　瑜伽练久了
　　你的变化不止在外在身体形态上
　　更多巨大的改变会显现在你的意识层
　　思维模式和价值观念的转化和提升
　　让你的视野更开阔，更有见知智慧
　　07、提供无私的帮助
　　瑜伽练久了
　　你的身体自然柔软而舒展
　　而随之更温和柔软的还有你的内心
　　你也将会比之前更愿意付出善意
　　更愿意为有需要的人提供无私的帮助
　　08、美好生活的创造者
　　瑜伽练久了，你就会发现
　　每一个瑜伽人都是美好生活的创造者
　　她们不但可以在身体层创造无限的可能
　　同时也能够将创造美好可能性回归于生活
　　因为她们从不抗拒改变
　　反而可以适应变化、挑战自我
　　从不缺少对美好生活的追求和热爱