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2022年04月14日 11:44:51
练瑜伽瘦腿时间是什么时候？练习瑜伽，有的人会利用中午零碎的时间进行练习，有的人则会利用晚上睡前短暂的时间进行练习。那什么时间练习瑜伽好呢？
练瑜伽瘦腿时间是什么时候？练习瑜伽，有的人会利用中午零碎的时间进行练习，有的人则会利用晚上睡前短暂的时间进行练习。那什么时间练习瑜伽好呢？
清晨
太阳还未出来前，并且还没吃早餐前，就练习瑜伽，能让仍处于懵懂状态的人变得精神，同时，也能排除人体内的毒素。所以，练瑜伽选早上是比较合适。
中午
经过一个早上的工作，人会感到疲惫，如果此时练瑜伽，能缓解疲劳，同时焕发精神，所以，如果中午有空闲时间，练瑜伽也是比较合适。但需要注意的是，不要吃饭后再练，因为练习前后1个小时都是不适宜吃东西的。
傍晚
晚饭后，休息一段时间，如果没有多余的事情要做，可以抽空练瑜伽。在这段时间，练瑜伽也是不错的。因为经过一天的工作后，人身心疲劳，适当做瑜伽运动对身体有好处。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
