如果你有这几个特征那不适合练习瑜伽

　　无论男女还是老少，无论欧洲亚洲还是非洲美洲，瑜伽是一种适合所有人去锻炼的运动。是的，和瑜伽结缘很容易，只要你愿意去试、去了解，你便与它结缘。但并非所有人都与瑜伽“有缘有分”。如何判断你和瑜伽是否有缘无分？ 如果你拥有下面这四个特征，那就证明你不再适合练瑜伽。
　　01、在朋友圈练瑜伽
　　许多伽人都喜欢每天练瑜伽打卡，把今天练习的体式照发到朋友圈。形成伽人们互相督促、学习、指点的良好氛围。但是其中不乏有些伽人偷懒，每天所谓的“打卡”，不过是随便摆个瑜伽动作，然后拍个照再P一下图发朋友圈。
　　她们想要的根本不是伽人间的交流，也不希望别人对她们指点。
　　发朋友圈仅仅想表示告诉别人，她们每天都积极向上练瑜伽，希望得到别人的点赞。仅此而已！如果瑜伽对你而言，仅仅是炫耀的工具，那你根本就不适合练瑜伽。因为练瑜伽的人都明白一个非常浅显的道理： 瑜伽于外是锻炼于内是修炼。
　　02、如今许多瑜伽课程都开始走线上化，一是便利，二是方便回顾。
　　并非说类似于抖Y这类软件上的瑜伽教学都是错误的，但是正确的实在不多。就算有，不是经常练习的伽人无法轻易区分。有的博主为了增加点击量和粉丝量，自创出各种《十天减掉小肚子》、《一周还你少女背》的独门秘籍。这些秘籍的可行性和真实性都有待查证，大部分都是夸大其词。更甚者还为了博取观众眼球强行做一些的动作。轻则让你肌肉拉伤，重则让你关节受损。 练习瑜伽，必须要明白“欲速则不达”的道理，冰冻三尺非一日之寒，肥肉三寸非一日之馋。 更何况关节的错位等也是因为长时间的坏习惯形成的。
　　03、在“小白”面前趾高气昂谈瑜伽
　　瑜伽的交流是值得鼓励的，看到别的伽人哪里做得和自己不一样，大家共同探讨是让彼此进步的好习惯。
　　但是有句话说得好： 我接受你的指点，但我不愿意也没义务接受你的指指点点。 有的伽人，恃着自己练了几年，又或者上过几节比较有名气的瑜伽老师的瑜伽课。但凡看到一些小白体式做得不标准，就开始指手画脚，用冷嘲热讽的强调展示着自己的“专业”。如果瑜伽的修习，没有让你学会谦逊、和平、自信，而让你学会了自负、暴躁、傲慢，那我还是劝你离开瑜伽。因为瑜伽，应该是一种让我们感恩过去，知足当下，期许未来的生活方式。

　　04、以“痛就对了”为练习标准
　　瑜伽的练习，免不了肌肉疲劳、关节受损、瑜伽受伤。就像跑步，也免不了摔跤、关节受损等问题。
　　但凡运动，免不了磕磕碰碰伤筋动骨，这些都是正常现象，但并不代表这是正确的，而是代表着我们练习的方法出错了！ 我们听过不少这样的对话： 学生：“老师，为什么我练完莲花坐，膝盖会很痛啊！” 老师：“这是正常的，因为你平时缺少锻炼，不痛证明你没有练对！”这样的对话，任何一个真正专业的瑜伽老师都无法说出口。瑜伽的基本就是【非暴 力】，如果“痛就对了，不痛证明你没练对”，那瑜伽和自残有什么分别？ 学瑜珈受伤这问题不是来自于瑜珈这门艺术，而是因为没有相当经验的老师与缺少耐心的学生。其实说到底