学习经验 瑜伽 https://www.jiaoyubao.cn/ | 手机站
2021年12月31日 17:49:45
其实人在21岁以后骨骼就基本定型，便不会再长高。但现代人因长期含胸驼背、不良体态等问题会导致身高缩水，而瑜伽它能改善不良体态、延展脊柱，它能让你变高2-3cm。那为什么练习瑜伽会让你显得更高？请跟着小编来了解下吧！
在你坚持练习瑜伽一段时间后，你会觉得整个人看起来好像高了点，人也更挺拔精神了！所以练习瑜伽能让你变高？其实人在21岁以后骨骼就基本定型，便不会再长高。但现代人因长期含胸驼背、不良体态等问题会导致身高缩水，而瑜伽它能改善不良体态、延展脊柱，它能让你变高2-3cm。那为什么练习瑜伽会让你显得更高？请跟着小编来了解下吧！
1、它能让你的身体前后平衡
现代人，多数都处于含胸驼背体态，不信你对比一下有驼背体态和挺直背部的人，在视觉上哪个更显高？而瑜伽练习可以帮助改善驼背体态！
2、更好地滋养椎间盘
现代人因长时间久坐，椎间盘内的水分减少，椎体与椎体间的间隙变少，也会导致变矮，而瑜伽体式大多都能伸展脊柱，给椎间盘更多的滋养，无形当中拉长了脊柱。
3、打开胸腔让你更自信挺拔
形成含胸驼背体态后，人的情绪多少会受到影响，这时的体态趋于扣肩、低头，练习瑜伽有很多打开肩膀、胸腔的体态，它能提升能量，让人恢复自信，让你的体态更挺拔！
练瑜伽能长高是真的吗，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
