关于瑜伽呼吸你了解多少 瑜伽练习

　　今天咱们来重新聊一聊瑜伽里的呼吸，之前我特别针对此写过文章，主张的还是循规蹈矩的理论，无大碍，但时间久了回过头去看感觉有些墨守成规了。就比如说我之前有观点是说瑜伽里的呼吸有胸式呼吸、腹式呼吸、完全式呼吸之类的；也有讲到练体式过程中以延展拉伸吸气，收缩挤压吐气为大原则；更有谈到配合正确呼吸的瑜伽才是真正的瑜伽。
　　直到有一天听过某老师的课瞬间有了启发，回过头再看这些文章时我只想收回曾经传输的这些观点。
　　以前我坚信不移的认为瑜伽与呼吸是密不可分，体式的过程都应配合正确的呼吸，而且这呼吸是有节奏有依据的，不是随意的乱来。而大多数伽人无法将呼吸不留痕迹的融入体式中，即使我也不能保证在整个练习过程中都完全的遵循前面讲到的呼吸原则去控制自己的一呼一吸，只是在某些特定的点或者体式停留的阶段有契合此原则。
　　而我一直将此归因于练习不够，火候未到，一厢情愿的认为无法做到只是因为功力尚浅，有理由鞭策自己继续注入勤奋。
　　随着时间的后推，自己却在苦练的路子上渐行渐远，而逐渐淡忘了当初呼吸的初衷，不就是为了让自己的瑜伽练习更顺畅，让自己的身体更舒适吗？可是在我们日常的练习中，为什么我们要将自己困在不断苛求呼吸的偏执中？是否有想过有些许的不妥？
　　千百年的传统教育主宰着我们的思想，让我们对流传下来的金科玉律的东西充满敬畏，不管这种知识是口口相传还是以书本为载体，我们都会毫不犹豫的推崇遵守。
　　任何书本的东西都是在前人的积累下得以形成，存在就必然有它的价值，也在一定程度上证明其理论是经得起推敲的。
　　但有个问题，你有没有想过文字的东西是死的，观点是活的，每个人理解的点也是不尽相同。你能确保你所接受的观点没有背离原意？
　　就比如瑜伽里的呼吸，原本的观点可能就是为了界定呼吸与瑜伽的必然练习，本来是发散的主观题，而我们硬生生的将是固化成一个选择题——"这样做就是对的，不这样就是错的"。
　　这真能简单的用对错来吃透这道题？我个人的观点是真正的瑜伽练习是要有自己的思想在，以自己真切的感受为主导，当你按传统的瑜伽呼吸教会的方法练感觉不自在甚至会有憋屈的感觉时，为何不尝试突破传统，放任自己的呼吸。
　　想象假设你给瑜伽体式的一招一式都贴上呼与吸的标签，并严格按照此练习，吸抬手臂，呼前屈，吸抬头延展脊柱，呼身体贴向大腿，吸双手侧举向上，呼回落合掌。一旦哪一招没对上你就认定做错了，这样一堂课下来你身体真的会觉得轻松舒服吗？


　　全程你的注意力必然都在呼吸上，脑海中回荡的也一定是呼，吸的字眼，哪还有精力放在其他发力的细节上。你觉得全程对上呼吸的节奏重要还是关注瑜伽的其他练习细节更重要呢？
　　大家自己权衡，当然有的人会说自己严格的按呼吸这样练习心能平静，ok，那你就按自己舒适的方式练习，我此刻倾向的更多是保持自然呼吸，毕竟没有哪本书或哪个人能证明说严格的按呼吸练习效果优于其他方式，生活中我们也没有说是伸出手拿东西的时候吸气，手收回的时候就呼气，你全程运用的都是自然呼吸，按传统瑜伽呼吸的观点你能说这样是错的吗？
　　个人觉得只有冥想课或者那种针对呼吸练习的课程严格注意呼吸会有养身安神功效，其他以体式动态为主的瑜伽练习自然呼吸即可。